Трансцендентальная Медитация®официальный сайт · Россия
Тест на дошу: определите свой тип конституции за 3–4 минуты
Тест на дошу — это 15 вопросов о теле, сне, аппетите, темпе и характере, которые помогают понять, какая доша выражена у вас сильнее: вата, питта или капха. Он занимает 3–4 минуты, результат показываем сразу, без регистрации и без почты. Это ориентир для питания и режима дня, а не медицинское исследование: точную картину даёт оценка пульса на очной консультации.
15 вопросов · 3–4 минуты · результат сразу, без регистрации
Что показывает тест и как отвечать
В Махариши АюрВеде три доши — три принципа, по которым работает тело. Вата — это движение: дыхание, кровоток, подвижность суставов, скорость мысли. Питта — преобразование: пищеварение, температура тела, обмен веществ, ясность и острота решений. Капха — структура и устойчивость: плотность тканей, вес, запас сил, спокойствие. Все три есть у каждого человека, различается только пропорция — и именно она делает людей такими разными на вид, по темпу и по характеру.
У этой пропорции есть два состояния. Пракрити — врождённая конституция, то соотношение дош, с которым человек родился; оно не меняется в течение жизни, как не меняется цвет глаз. Викрити — текущее состояние: то, как соотношение сдвинулось под влиянием сезона, возраста, работы, сна, питания и дороги. Когда говорят «у меня разыгралась вата», речь именно о викрити.
Скажем честно, что показывает анкета. Любой тест по вопросам — и этот тоже — показывает скорее текущее состояние, чем врождённый тип. Вы отвечаете из того, как чувствуете себя в последние годы, а не из того, каким были в семь лет. Поэтому результат стоит читать как «вот эта доша сейчас проявлена сильнее остальных», а не как окончательный ярлык на всю жизнь.
Чего тест не покажет: насколько глубоко сдвинулось равновесие, что именно его сдвинуло, в каком состоянии ткани и каналы тела. Всё это видно только по пульсу на очной консультации. И он ничего не говорит о заболеваниях — это не его задача и не его возможности.
Как отвечать, чтобы результат был осмысленным: выбирайте по тому, как у вас обычно, а не как было в последний тяжёлый месяц. Если подходят два варианта — отметьте оба, это нормально. Не задумывайтесь долго: первая реакция обычно точнее выверенной. Весь тест занимает 3–4 минуты.
Тест: 15 вопросов
Отмечайте то, как у вас обычно. Если подходят два варианта — отметьте оба.
Вата отвечает за движение — за подвижность, быстроту мысли и лёгкость на подъём. В равновесии это живой, изобретательный человек: быстро схватывает новое, легко меняет планы, заражает других идеями. Сложение обычно худощавое, кожа суховатая, руки и ноги часто прохладные.
Из равновесия вату выводят спешка и нерегулярность: поздний отбой, пропущенные приёмы пищи, холод и ветер, сухая и холодная еда, дорога, перегруз впечатлениями и новостями. Тогда появляются беспокойство, рассеянность, чуткий сон и ощущение, что силы приходят и уходят рывками.
Что поддерживает вату:
- Тёплая, мягкая, слегка маслянистая еда; горячее питьё вместо холодного.
- Регулярность: есть и ложиться примерно в одно и то же время каждый день.
- Ранний отбой, до 22:30, и сон немного дольше, чем кажется нужным.
- Спокойное движение: ходьба, плавная растяжка, без изматывающих тренировок.
- Из вкусов уравновешивают сладкий, кислый и солёный; сухого и горького — меньше.
Эти привычки не требуют героизма: вате помогает не сила, а ритм. Через две-три недели ровного распорядка разница обычно заметна.
Питта отвечает за преобразование — за пищеварение, температуру тела, обмен веществ и ясность решений. В равновесии это собранный, целеустремлённый человек с сильным аппетитом, хорошим сном и способностью доводить начатое до конца. Сложение обычно среднее, кожа тёплая и светлая, легко краснеет на солнце.
Из равновесия питту выводят жара и прямое солнце, пропущенный обед, острое, кислое и жареное, алкоголь, соревновательный ритм и работа на износ. Тогда появляются раздражительность, резкость в словах, ощущение внутреннего жара и нетерпимость к чужим ошибкам.
Что помогает питте чувствовать себя ровнее:
- Прохладная свежая еда и достаточно воды; острого, жареного и кислого — умереннее.
- Не пропускать обед: долгий голод разжигает питту сильнее всего остального.
- Отбой до 22:30, последний час перед сном — без работы и экранов.
- Движение в прохладное время суток, утром или вечером, без гонки за рекордом.
- Из вкусов уравновешивают сладкий, горький и вяжущий.
Питте обычно легче всего даётся дисциплина и труднее всего — умеренность; именно она и уравновешивает.
Капха отвечает за структуру и устойчивость — за плотность тканей, запас сил, выносливость и спокойствие. В равновесии это надёжный, доброжелательный человек, которого трудно вывести из себя: разгоняется медленно, зато долго держит темп и редко срывается. Сложение обычно плотное, кожа гладкая и прохладная, сон крепкий.
Из равновесия капху выводят сырость и холод, малоподвижность, долгий сон и дневная дремота, тяжёлая, сладкая и молочная еда, поздний плотный ужин. Тогда появляются тяжесть, вялость, нежелание что-либо менять и трудное, долгое утро.
Что уравновешивает капху:
- Тёплая, лёгкая, в меру острая еда; сладкого, жирного и холодного — заметно меньше.
- Ранний подъём, до 6:30, и никакого сна днём, даже короткого.
- Ужин лёгкий и не позже 19:00; главный приём пищи — обед.
- Регулярное активное движение: быстрая ходьба, зарядка, нагрузка через лёгкое усилие.
- Из вкусов уравновешивают острый, горький и вяжущий.
Капхе нужен не отдых, а движение: чем раньше начинается день, тем ровнее он проходит.
Если два результата почти сравнялись — например вата и питта, — это не ошибка теста. Смешанные типы встречаются чаще, чем «чистые»: редко бывает, чтобы одна доша полностью перевешивала две другие. Бывает и так, что близки все три сразу.
Что с этим делать. Смотрите на обе ведущие доши и ориентируйтесь на то, что проявляется прямо сейчас. В жару первой обычно выходит из равновесия питта; поздней осенью, в ветер и в дорогу — вата; весной и в сырость — капха. Рекомендации выбирают под сезон и под текущие проявления, а не «раз и навсегда».
Именно на смешанном результате анкета упирается в свой предел. Она не различает, что у вас врождённое, а что накопилось за последний год. Соотношение дош и то, какое из них требует внимания сейчас, специалист по Махариши АюрВеде видит по пульсу на очной консультации — за несколько минут и без вопросов.
Тест даёт ориентир: он показывает, какая доша проявлена у вас сильнее сейчас, и с чего разумно начать в питании и режиме дня. Точную картину — врождённое соотношение дош, текущий сдвиг и то, с чего начинать именно вам, — даёт оценка пульса на очной консультации. Это разные по глубине вещи: анкету вы заполняете о себе сами, пульс читает специалист.
Консультации по Махариши АюрВеде проводит Алексей Могучев — специалист по Махариши АюрВеде, бакалавр Махариши АюрВеды (Российский Ведический Университет Махариши, 1996), консультирует и преподаёт с 1996 года. Он базируется в Беларуси и приезжает в города России и Беларуси, когда набирается группа. Если приёма в вашем городе пока нет, оставьте город в листе ожидания — сообщим, как только он появится.
Стоимость и даты сообщим при записи. Консультация не является медицинской услугой. Нет Telegram? Оставьте заявку на сайте
Частые вопросы
Насколько точен тест на дошу?
Это ориентир, а не точный результат. Анкета опирается на то, как вы сами себя видите, и показывает скорее текущее состояние, чем врождённую конституцию. Ведущая доша по тесту и по пульсу совпадает часто, а вот соотношение всех трёх — редко.
Чем тест отличается от оценки по пульсу?
Тест — это ваши ответы о себе: 15 вопросов и подсчёт баллов, 3–4 минуты. Оценку пульса проводит специалист: пальцы на лучевой артерии, несколько минут — и видно не только соотношение дош, но и то, где сейчас сдвиг и насколько он глубок. Тест можно пройти самому в любой момент, пульс оценивают только очно.
Может ли доша меняться со временем?
Врождённое соотношение (пракрити) не меняется — оно задано от рождения. Меняется текущее состояние (викрити): под влиянием сезона, возраста, работы, питания и сна одна из дош выходит вперёд. Поэтому результат теста через год вполне может оказаться другим, и это нормально.
Что делать с результатом?
Возьмите две-три рекомендации по режиму и питанию из своего описания и держитесь их месяц — этого обычно хватает, чтобы почувствовать разницу. Дальше смотрите по самочувствию и по сезону. Если хочется разобраться точнее или результат вышел смешанным, имеет смысл прийти на консультацию, где соотношение дош оценивают по пульсу.
Тест носит информационный характер, не является медицинским исследованием и не заменяет обращение к врачу. Консультация по Махариши АюрВеде не является медицинской услугой. Имеются противопоказания — при заболеваниях проконсультируйтесь с врачом.
Точную картину даёт пульс
Тест показывает, какая доша проявлена сильнее сейчас. Врождённое соотношение дош и текущий сдвиг специалист видит по пульсу на очной консультации.
Стоимость и даты сообщим при записи. Консультация не является медицинской услугой. Нет Telegram? Оставьте заявку на сайте
