Медитация: физиологические и психологические преимущества

Медитация — это не просто новый тренд в фитнес-индустрии, это древняя практика, которая помогает людям достичь состояния мира, спокойствия и любви. Она приводит к множеству физиологических и психологических преимуществ, которые необходимы в современном мире.

«Медитация — это путь к нашему внутреннему миру, это путь к гармонии, миру и любви» — Шри Шри Рави Шанкар

🍀🍀🍀 Физиологические преимущества:

Медитация не только балансирует наши эмоции, но и влияет на наше тело:

• Замедляет процесс старения.
• Снижается потребление кислорода.
• Частота дыхания замедляется.
• Это увеличивает приток крови и замедляет частоту сердечных сокращений.
• Повышает устойчивость к физической нагрузке.
• Приводит к более глубокому уровню физической релаксации.
• Полезна для людей с высоким кровяным давлением.
• Уменьшает приступы тревоги за счет снижения уровня лактата в крови.
• Уменьшает мышечное напряжение.
• Помогает при хронических заболеваниях, таких как аллергия, артрит и т.д.
• Уменьшает симптомы предменструального синдрома.
• Помогает в послеоперационном заживлении.
• Усиливает иммунную систему.
• Снижает активность вирусов и эмоциональный стресс.
• Усиливает энергию, силу и мотивацию.
• Помогает в управлении весом.
• Сокращает число свободных радикалов, сокращает повреждения тканей.
• Обеспечивает высокое сопротивление кожи.
• Снижает уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний.
• Улучшает поток кислорода в легкие, в результате легче дышать.
• Вызывает ощущения «Я любим и постоянно выражаю любовь».
• Повышает уровень ДГЭА (дегидроэпиандростерон).
• Предотвращает или замедляет боли при хронических заболеваниях.
• Предотвращает потение.
• Лечит головные боли и мигрень.
• Упорядывачивает работу мозга.
• Сокращает потребность в медицинской помощи.
• Меньше затрат энергии впустую.
• Мотивирует к занятиям спортом.
• Значительно облегчает дыхание при астме.
• Повышение физической устойчивости.
• Нормализует вес.
• Гармонизирует эндокринную систему.

🍀🍀🍀 Психологические преимущества:

Медитация также влияет на нашу психологическую сторону:

• Повышает уверенность в себе.
• Увеличивает уровень серотонина, влияет на настроение и поведение.
• Освобождает от фобий и страхов.
• Помогает контролировать мыслительный процесс.
• Повышает сосредоточенность.
• Развивает творческие способности.
• Согласовывает электромагнитные волны мозга.
• Повышает способность к обучению и улучшает память.
• Увеличивает чувство жизненной силы и омоложения.
• Обеспечивает эмоциональную стабильность.
• Помогает лучше понять себя.
• Замедляет старение.
• Легче избавиться от вредных привычек.
• Усиливает интуицию.
• Повышает эффективность.
• Улучшение отношений дома и на работе.
• Возможность более широко смотреть на ситуацию и решения.
• Помогает игнорировать мелкие вопросы.
• Расширяет способности для решения сложных проблем.
• Глубже понимаете себя.
• Развивает силу воли.
• Глубокое взаимодействие между двумя полушариями мозга.
• Эффективная и быстрая реакция на стрессовые события.
• Развивает систему восприятия и двигательную систему.
• Растет уровень интеллекта.
• Повышение уровня удовлетворенности работой.
• Увеличение чувствительности при интимном контакте с партнером.
• Снижение восприимчивости к психическим заболеваниям.
• Становитесь общительным и коммуникабельным.
• Уменьшается агрессивность.
• Помогает бросить курить, освободиться от алкогольной зависимости.
• Снижает потребность и зависимость от наркотиков, таблеток и медпрепаратов.
• Быстрее восстанавливаете силы во время сна.
• Требуется меньше времени, чтобы заснуть, помогает вылечить бессонницу.

Медитация — это не только способ расслабиться и снизить уровень стресса, но и способ улучшить свое здоровье и повысить уровень жизни.