Турия: четвёртое состояние сознания — что это и как его переживают

Турия (санскр. तुरीय — «четвёртое») — состояние сознания, которое веданта ставит в один ряд с бодрствованием, сном со сновидениями и глубоким сном без сновидений, но считает принципиально иным: в нём нет ни объектов восприятия, ни мыслей, ни бессознательности — только чистое сознание, знающее само себя. В традиции Трансцендентальной Медитации это же переживание называют трансцендентальным сознанием или «чистым сознанием», а в физиологии последних пятидесяти лет его изучают как отдельное, четвёртое основное состояние организма.

Четыре состояния сознания в веданте

Учение о четырёх состояниях (авастха) изложено в «Мандукья-упанишаде» — самой короткой из главных упанишад, всего двенадцать строф. Три состояния знакомы каждому:

• Джаграт — бодрствование: сознание направлено наружу, на мир объектов через органы чувств;
• Свапна — сон со сновидениями: сознание направлено внутрь, на образы, созданные умом;
• Сушупти — глубокий сон: ни внешних, ни внутренних объектов, сознание «свёрнуто», человек ничего не осознаёт, но отдыхает и по пробуждении помнит, что «спал хорошо».

Четвёртое состояние упанишада описывает через отрицания: не сознание, направленное наружу, не направленное внутрь, не их сочетание, не бессознательность; невидимое, невыразимое, неописуемое — «то, где прекращается мир», мирное, благое, недвойственное. Это и есть турия. Три первых состояния сменяют друг друга, а четвёртое — их общая основа: то, что остаётся, когда активность ума затихает, но сознание не гаснет.

«Только это состояние реально, а остальные три нереальны. Поэтому турия сама и есть туриятита — состояние за пределами турии. Познайте это».

Шри Рамана Махарши, дополнение к «Сорока стихам о Реальности»

Чем турия отличается от глубокого сна

Самый частый вопрос: если в глубоком сне тоже нет ни мыслей, ни объектов, чем от него отличается четвёртое состояние? Ответ традиции точен: в сушупти нет осознавания, в турии оно есть. Спящий не знает, что спит, и узнаёт об отдыхе только задним числом. В четвёртом состоянии человек полностью бодрствует внутри — сознание ясно, но ему нечего осознавать, кроме самого себя. Веданта называет это «сознание без содержания» или «свидетель».

Отсюда и второе отличие — то, что остаётся после. Из глубокого сна человек выходит отдохнувшим, но таким же, каким лёг. Из турии — с ощущением ясности, свежести и внутренней устойчивости, которое постепенно начинает сопровождать и обычное бодрствование. Именно поэтому упанишады считают турию не «ещё одним состоянием», а основой остальных трёх и целью практики.

Как переживается турия: описания практикующих

Описать состояние, в котором нет мыслей, словами трудно — поэтому традиция говорит о нём через отрицания. Но у людей, регулярно переживающих его в медитации, описания на удивление совпадают. Обычно упоминают:

• полную тишину ума при ясном бодрствовании — «я есть, но нет ни одной мысли»;
• исчезновение ощущения времени и границ тела;
• глубокий покой, который не похож ни на расслабление, ни на дремоту;
• по выходе — свежесть, как после долгого сна, хотя прошло несколько минут.

Важно понимать: турия не переживается «усилием». Любая попытка удерживать состояние — уже мысль, а значит, возвращение в бодрствование. Поэтому традиционные техники, ведущие к четвёртому состоянию, построены не на концентрации, а на естественном затихании ума — когда внимание без напряжения следует всё более тонким уровням мысли, пока мысль не уходит совсем.

Турия в науке: четвёртое состояние организма

В 1970 году физиолог Роберт Кит Уоллес опубликовал в журнале Science работу, где описал физиологию Трансцендентальной Медитации как «четвёртое основное состояние сознания» — с уникальным сочетанием показателей: резкое снижение потребления кислорода и частоты дыхания (глубже, чем во сне), падение уровня лактата в крови, повышение кожного сопротивления, и при этом — бодрствующая ЭЭГ с преобладанием согласованных альфа-волн в лобных долях. Мозг бодрствует, тело отдыхает глубже, чем во сне: ровно та комбинация, которую упанишада описывала отрицаниями.

Позднейшие исследования уточнили картину: в моменты, которые практикующие сами отмечают как «чистое сознание без мыслей», наблюдаются паузы дыхания без компенсаторного учащения после, максимальная когерентность ЭЭГ между полушариями и характерный отклик кожной проводимости. Подробнее об этих работах — в статье об ЭЭГ во время Трансцендентальной Медитации.

Турия и Трансцендентальная Медитация

Махариши Махеш Йоги, основатель ТМ, называл четвёртое состояние трансцендентальным сознанием и считал его переживание главной задачей техники: не «успокоиться» и не «перестать думать», а систематически, дважды в день, давать уму естественно прийти к своему источнику. По его объяснению, именно в этом состоянии нервная система получает отдых, достаточный для растворения глубоких стрессов — тех отпечатков, которые йога называет самскарами.

Регулярное переживание турии, по учению веданты, постепенно ведёт к следующему шагу: четвёртое состояние перестаёт быть отдельным эпизодом медитации и начинает сохраняться на фоне бодрствования, сна и сновидений. Это пятое состояние — космическое сознание — и есть то, что традиция называет просветлением; о нём мы подробно пишем в гайде о Трансцендентальной Медитации.

ТМ передаётся лично, на курсе у сертифицированного учителя — 4–5 дней по 1–1,5 часа, первое занятие (вводная лекция) бесплатно. Как проходит обучение Трансцендентальной Медитации, цены и список учителей в 27 городах — на отдельной странице.

Частые вопросы

Что такое турия простыми словами?

Это состояние, в котором вы полностью в сознании, но у ума нет ни одного объекта — ни внешнего мира, ни мыслей, ни образов. Не сон и не бодрствование в привычном смысле, а их общая основа: чистое сознание, знающее само себя.

Турия — это то же, что просветление?

Нет. Турия — четвёртое состояние, которое переживается эпизодически, например в глубокой медитации. Просветлением веданта называет пятое состояние, когда турия сохраняется постоянно, на фоне бодрствования, сна и сновидений.

Можно ли достичь турии самостоятельно?

Спонтанные переживания четвёртого состояния случаются у многих — на природе, в момент глубокого покоя. Систематически приходить к нему позволяют техники, построенные на естественном затихании ума; Трансцендентальной Медитации, например, обучают лично на курсе из 4–5 занятий.

Опасно ли переживание турии?

Нет: по физиологии это состояние глубокого отдыха при ясном бодрствовании, из которого ум выходит сам, как только появляется мысль. Оно не связано ни с гипнозом, ни с потерей контроля, ни с изменёнными состояниями, вызванными веществами.