Трансцендентальная МедитацияНаталья Водянова, супермодель, актриса и филантроп, рассказала в интервью журналу Live Up о своем опыте практики Трансцендентальной Медитации (ТМ). Она отметила, что ТМ очень помогла ей в повседневной жизни, и что она планирует вернуться к этой практике.
“Мне очень помогала transcendental meditation, ТМ. Ее надо делать каждое утро и вечер. Используется индивидуальная мантра, для этого нужно найти учителя, который ее даст, они есть везде. Я занималась всего два месяца и хочу вернуться. Это очень помогает.”
Трансцендентальная Медитация — это практика, которая помогает людям справляться со стрессом и улучшать свое психическое и физическое здоровье. Наталья Водянова подчеркнула, что она чувствовала себя более энергичной и бодрой после того, как начала заниматься ТМ. Она также рассказала, что практика помогла ей научиться расслабляться и находить гармонию в себе.
“Ты читаешь мантру — и спускаешься в самое нутро себя, где ты существуешь на связи со Вселенной. Ты полностью расслабляешься и позволяешь себе просто существовать.”
Наталья Водянова также подчеркнула, что ТМ помогает людям избавиться от стресса, который накапливается в течение дня, и что 20 минут практики ТМ эквивалентны 5 часам сна. Она отметила, что в начале практики может быть ощущение вялости, но это проходит со временем.
“У нас накапливается стресс, от которого мы не можем избавиться даже во время сна. А 20 минут ТМ — это как 5 часов сна. То есть в день ты как будто спишь на 10 часов больше обычного. Первое время есть вялость, потому что выходит много стрессов, которые были настолько глубокими, что ты до них и не докапывался. Но вообще это дает много энергии.”
Интервью журналу Live Up, 2013
Фото: Naked Heart Foundation
Наталья Водянова
Наталья Водянова известна как успешная супермодель, которая работала на подиуме для многих известных марок и украшала обложки журналов моды. Она также является лицом косметической марки L’Oreal Paris и снималась для рекламных кампаний многих других брендов, включая Louis Vuitton, Chanel, Gucci и другие.
Но Наталья Водянова известна не только как модель. В 2004 году она основала фонд «Обнажённые сердца», который занимается строительством детских площадок в России и за рубежом. За годы своей работы фонд построил более 100 игровых площадок и парков в 68 городах России, а также первую уникальную игровую площадку для детей с отклонениями в умственном развитии.
С 2011 года фонд занимается программой “Каждый ребёнок достоин семьи”, которая направлена на преодоление традиции отказа от детей с особенностями развития в России. В рамках этой программы были построены “Центр поддержки семьи” в Нижнем Новгороде и “Лекотека” в Тульской области.
Наталья Водянова также принимает активное участие в различных социальных и благотворительных проектах и мероприятиях. Она была ведущей телешоу “Голос. Дети”, а также принимала участие в презентации “Сочи-2014” и церемонии открытия Олимпийских игр в Сочи в 2014 году.
