Трансцендентальная МедитацияПожелав читателям спокойной ночи, мы расскажем, как обычно заканчивают свой будничный вечер 10 наших героинь – успешные и знаменитые Эллен Дедженерес, Дженнифер Энистон, Блейк Лайвли, Джейми Кинг и другие.
Актриса и основательница еженедельного digital-издания о стиле жизни Goop, Гвинет Пэлтроу, чтобы расслабиться перед сном, принимает ванну с ароматической солью. Она наносит эфирные масла на точки пульса и массирует их. “Это настоящее противоядие против стресса в конце утомительного рабочего дня”, – говорит она.
“Я наношу эфирные масла на точки пульса и массирую их. Это настоящее противоядие против стресса в конце утомительного рабочего дня.”
– Гвинет Пэлтроу
У актрисы Блейк Лайвли другой ежедневный ритуал – она не может начать начать свой день без чашки горячего шоколада и заканчивает его, не похрустев несколькими дольками темного шоколада перед сном.
Актриса и телеведущая Эллен Дедженерес практикует перед сном трансцендентальную медитацию. Она старается продержаться столько, сколько позволят силы. Трансцендентальная медитация определяется как “техника избавления от тревоги и обретения гармонии”, основанная Махариши Махеш Йоги. Она помогает при хронических заболеваниях, боли, высоком давлении, повышенном уровне холестерина.
Дженифер Энистон является поклонницей трансцендентальной медитации, практикуя ее как утром, так и вечером по 20 минут. “Если только я поленилась и пропустила ее – то сразу ощущаю себя иначе, уже не в своей тарелке”, – говорит она.
“Я занялась трансцендентальной медитацией чуть более года назад, с тех пор все в моей жизни изменилось. Я начинаю с нее свой день, и ею же его заканчиваю, за каких-то 20 минут получая мощный заряд энергии, восстанавливая силы и обретая ясность мысли. Если только я поленилась и пропустила ее – то сразу ощущаю себя иначе, уже не в своей тарелке.”
– Дженифер Энистон
Главный редактор Huffington Post, Арианна Хаффингтон, предпочитает ложиться пораньше, являясь сторонником полноценного здорового сна, который смогла оценить только после случившегося с ней опасного происшествия. “Только после того, как я упала на работе в обморок и ударилась головой о стол, сломав скулу, я наконец перестала недооценивать полноценный здоровый сон”, – рассказывает она.
“Я была настолько вымотана, что однажды упала на работе в обморок и ударилась головой о стол, сломав скулу. Мне наложили пять швов в области правого глаза. Только после этого я наконец перестала недооценивать полноценный здоровый сон.”
– Арианна Хаффингтон
Арианна не держит в спальне телевизора, предпочитая почитать перед сном книгу, чтобы расслабиться, и призывает других женщин следовать ее примеру, включая недосып в число проблем, с которыми борется феминизм.
Актриса Эмма Робертс обожает читать перед с
