Трансцендентальная МедитацияВетераны, страдающие от посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), могут получить значительное облегчение симптомов благодаря практике Трансцендентальной медитации (ТМ). К такому выводу пришло новое исследование, опубликованное 18 марта 2021 года в журнале «Травматический стресс» (Journal of Traumatic Stress).
В ходе исследования было выявлено, что 50% ветеранов, практикующих ТМ, больше не обнаруживали критерии ПТСР через 3 месяца, в то время как в контрольной группе этот показатель составил всего 10%. Кроме того, практика ТМ также привела к уменьшению симптомов депрессии, беспокойства и нарушений сна.
Было показано не скорректированное среднее изменение симптомов посттравматического стрессового расстройства, основанное на шкале посттравматического стрессового расстройства (CAPS), для группы трансцендентальной медитации по сравнению с контрольной группой, получавшей обычное лечение (все значения P <0,05) в течение трехмесячного периода.
Трансцендентальная медитация – это легкая в освоении техника, не фокусирующаяся на травме, которая, как было обнаружено в этом исследовании, улучшает симптомы ПТСР, вероятно, благодаря физическому отдыху», – сказал Майер Беллезен, доктор философии, директор Объединенного общества. Центр поведенческого здоровья для ветеранов вооруженных сил и их семей, Northwell Health и главный исследователь.
Интересно, что ТМ не требует обширного анализа травматического анамнеза, что делает его более терпимым для людей, страдающих ПТСР. Рандомизированное контролируемое исследование, проведенное в Northwell Health в Бэй-Шор, штат Нью-Йорк, включило 40 ветеранов с документированным ПТСР, которые были либо в группе ТМ, либо в контрольной группе. Лечение ТМ включало 16 сеансов в течение 12 недель с ежедневной домашней практикой два раза в день.
Тяжесть симптомов ПТСР оценивалась с помощью шкалы посттравматического стрессового расстройства, для DSM-5 (CAPS-5), а собственный отчет пациента – с помощью контрольного списка посттравматического стрессового расстройства для DSM-5 (PCL-5).
Настоящее исследование подтверждает результаты большого клинического исследования, опубликованного в The Lancet Psychiatry», – сказал Сэнфорд Нидич, доктор юридических наук, директор Центра социально-эмоционального здоровья Исследовательского института Международного университета Махариши и соавтор исследования.
Результаты исследования указывают на эффективность ТМ в качестве средства первой линии лечения ПТСР у ветеранов. Практика ТМ может стать альтернативной стратегией лечения для тех, кто не хочет участвовать в лечении, фокусирующемся на травме, или не реагирует на предыдущую терапию посттравматического стресса. Кроме того, ТМ может улучшить устойчивость и позитивные стратегии выживания, обеспечивая дополнительную пользу как ветеранам, так и действующим военнослужащим.
