Трансцендентальная МедитацияМедитация оказывает положительное воздействие на эмоциональное состояние человека, помогает улучшить концентрацию и понять свое тело. Эти аспекты, по мнению Бритты Хейзел, исследователя из Университета Юстуса Либиха и Гарвардской медицинской школы, помогают справиться со стрессом, который может негативно сказаться на иммунитете и сердечно-сосудистой системе.
«Данные составляющие тесно связаны. Улучшение одного показателя сразу повлечет улучшение и другого. Отсюда польза для всего организма», — отмечает доктор Хейзел.
Однако, как подчеркивает Хейзел, дополнительные исследования необходимы, чтобы понять, как именно медитацию можно использовать в повседневной жизни.
Источник: Сегодня.ua
Медитация – это практика, которая используется для достижения состояния глубокого покоя и уменьшения стресса. Существует множество методов медитации, включая мантры, визуализацию и сосредоточение на дыхании.
Многие исследования показывают, что медитация может помочь снизить уровень тревожности, улучшить качество сна и настроение, а также справиться со стрессом. Кроме того, медитация может улучшить работу иммунной системы, уменьшить артериальное давление и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Таким образом, медитация – это не только способ достижения покоя и уменьшения стресса, но и полезная практика для всего организма.
