Трансцендентальная МедитацияВ последние годы, Меган Маркл находится “под прессом”, связанным с ожиданиями и приготовлениями к королевской свадьбе, она уже знакома с инструментами, которые помогают ей освободиться от стресса в ожидании самого главного дня своей жизни.
Будущая королевская особа начала практиковать медитацию с инструктором Лайтом Уоткинсом, когда была актрисой в сериале “Форс-мажоры” и быстро освоила практику, включив не одну, а две сессии в своё ежедневное расписание.
Я учу вас, как медитировать. Вы становитесь самодостаточным в практике
— Я повстречал Меган через нашего общего друга около пяти лет назад. Наш друг работал в центре красоты и здоровья, и, я думаю, она консультировалась с ним по вопросам диеты, — рассказал Лайт Уоткинс, автор книги “Больше блаженства”, в интервью редакции “InStyle”. — Очевидно, что она уже была знакома с этой практикой и выполняла её самостоятельно, и она была действительно заинтригована тем фактом, что я был учителем медитации и провожу эти курсы.
— Примерно неделю или две спустя, она пришла в мою студию и я провел короткую индивидуальную лекцию по медитации. Это четыре занятия, следующие на протяжении четырех дней. Поэтому это что-то вроде одноразовой договоренности. Вы приходите и видите меня четыре занятия, четыре дня. Я учу вас, как медитировать. Вы становитесь самодостаточным в практике, — объяснил Уоткинс. — Поэтому я провёл для неё курс и у неё был чудесный опыт. Она действительно оценила этот тренинг и поняла структуру. И затем, мне кажется, мы связывались пару раз. Она просто проверила и сообщила: “Эй, все прошло хорошо. Я медитирую каждый день, дважды в день — это чудесно. Один раз утром, 20 минут, один раз вечером, 20 минут”.
Я думаю, это оказалось, в конце, намного более фундаментальным, чем она думала в начале. Это выглядело так, как будто она была в относительно хорошем состоянии до того и в более лучшем состоянии после
Факт, Меган Маркл была настолько впечатлена своим инструктором, что упомянула его в своем блоге “The Tig”, в настоящее время закрытом.
— Пару лет назад она сказала: “Эй, посмотри, я завела этот новый блог о красоте и здоровье и хочу познакомить больше людей с теми вещами, которые принесли мне пользу, и одним из ключевых компонентов моей программы красоты и здоровья является медитация. Можно будет упомянуть тебя, вкупе с тем, что ты делаешь?” — рассказал нам Уоткинс. — С ней было замечательно сотрудничать. Она выглядела очень признательной.
С тех пор, как Маркл стала будущей королевской особой, она, очевидно, стала реже выходить на связь, хотя она находит возможности для общения, раз за разом.
— Я посылаю ежедневные дозы вдохновения, это ежедневная почтовая рассылка. Каждый день я делаю рассылку в 6 утра, и это занимает минуту чтения, просто вдохновляющий анекдот или, может быть, история, и она отвечает на них, время от времени. Поэтому я знаю, она всё ещё получает некоторые сообщения, и, я абсолютно уверен, она по-прежнему медитирует, — сказал он.
Если Маркл до сих пор продолжает эту практику, то она, вероятно, довольна преимуществами, которые предлагает эта медитация, такими, как лучший сон и прокачка иммунитета, репродуктивное здоровье и здоровье пищеварительной системы. Конечно, освобождение от стресса не может навредить.
