Трансцендентальная МедитацияНовое исследование, проведенное в Университете Западной Вирджинии, показало, что занятия медитацией и прослушивание музыки помогали людям с субъективными когнитивными нарушениями. Такие нарушения часто предшествуют деменции, передает Zee News.
В исследовании участвовали 60 пожилых людей. Добровольцев разделили на две группы. В течение 12 недель по 12 минут в день первая группа занималась медитацией Киртан Крийя, а вторая слушала музыку. В Индии медитация Киртан Крийя давно считается одним из способов предотвращения когнитивных нарушений у пожилых людей. Она включает песнопения, движения руками и визуализацию света.
Ученые установили: благодаря медитации и музыке у пожилых людей улучшились память, исполнительные функции, повысилась концентрация внимания и увеличилась скорость обработки информации. Специалисты пришли к выводу, что медитация и музыка не только улучшают настроение, сон и повышают качество жизни, но и положительно влияют на когнитивные функции. Эффект сохранялся в течение 3 месяцев после окончания исследования.
«Медитация и музыка могут быть простым, безопасным и недорогим способом улучшения когнитивных и функциональных возможностей для многих пожилых людей», — говорят авторы исследования.
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день более 47 миллионов людей в мире страдают деменцией, и к 2050 году этот показатель может увеличиться до 131 миллиона. Таким образом, результаты исследования могут стать важным шагом в борьбе с этим заболеванием.
