Трансцендентальная МедитацияРоз Уэстон, корреспондент ET Canada и утренний диджей Toronto’s Kiss 92.5, рассказал в интервью, что двадцать минут медитации в день помогают ему справляться с напряженным графиком и сохранять энергию.
“Несколько лет назад я ощущал себя очень переутомленным из-за темпа моей жизни и обязанностей, которые у меня были. Я искал что-нибудь и я не знал, что. Я слышал про Трансцендентальную медитацию [форма медитации “расслабленной осознанности”, основанной Махариши Махеш Йоги в середине 50-х годов и практиковавшейся знаменитостями, такими, как Джерри Сейнфелд и Опра Уинфри] от друга. Я вовсе не религиозный человек, так что это не имело ничего общего с этим. Это описывается, прежде всего, как йога для вашего ума. Вы всё прекращаете, вы идете вглубь и, когда вы выходите из этого, у вас так много энергии. Это, буквально, перезарядка.
В середине дня, когда мы все делаем перерыв на обед, все мои коллеги направляются в кафетерий, а я иду в раздевалку и медитирую 20 минут и затем я готов. 13-часовой рабочий день с пятичасовым сном – больше не проблема.
Это не такой вид медитации, где вы сидите со скрещенными ногами и очищаете свою голову от всех мыслей. Мысли появляются в уме и остаются там, и вы позволяете им быть, а сами идете глубже и глубже.
Теперь у меня есть способность справляться с задачами, мыслями, информацией, намного более эффективно, чем я мог раньше. Я больше не чувствую себя подавленным. А ведь раньше я ощущал переутомление каждую секунду в течение дня.”
THE GLOBE AND MAIL. Radio host Roz Weston finds success in meditation and professionalism. RACHEL IDZERDA. AUGUST 16, 2015. Перевод: AnnPeroff
Медитация — это не новое явление. Люди практикуют медитацию уже тысячелетиями, чтобы преодолеть стресс и улучшить свою концентрацию. Но, как говорит Роз Уэстон, медитация не обязательно должна быть связана с религией. Это может быть просто инструментом для сохранения энергии и повышения производительности в работе и личной жизни. Времени на медитацию нужно совсем немного — всего 20 минут в день, но вы можете заметить значительные изменения в своей жизни.
