Трансцендентальная МедитацияРассел Симмонс, продюсер, певец, основатель лейбла «Def Jam Recordings», одна из самых влиятельных фигур хип-хопа, Посол доброй воли ООН, главный редактор журнала «GlobalGrind.com: The World According To Hip-Hop», рассказывает о ТМ
Медитация – это путь к энергии, силе, здоровью, мудрости и доступу к внутренней основе, блаженству и связи с самим собой и вселенной. Я уже был медитирующим на протяжении 12 лет, когда около 2 лет назад я познакомился с Трансцендентальной Медитацией (ТМ) в Южной Африке.
ТМ – это форма медитации, которая позволяет мыслящему уму успокоиться без усилий и пережить трансцендент — поле безмолвия в нем самом. Большое число исследований, проведенных в медицинских школах, показало, что ТМ уменьшает стресс, тревожность, депрессию и повышенное кровяное давление, а также развивает мозг и увеличивает творческие способности и интеллект. Исследование среди медитирующих студентов показало рост оценок и снижение прогулов и исключений, меньше отчислений и более высокие показатели успеваемости.
Несмотря на то, что я уже практиковал иные медитационные техники более 10 лет, я попросил учителя ТМ, Боба Ротха, обучить меня. Сейчас я практикую ТМ уже 2 года. Это изменило мой опыт медитации и, таким образом, мой жизненный опыт.
Боб рассказал мне, как работает ТМ. Он описал ум, как океан, с волнами на поверхности (мысли) и тишиной в его глубинах. Он сказал, что многие медитации пытаются вызвать искусственное спокойствие на поверхности ума, в то время как эта медитация принимает мысли, но просто позволяет мыслящему уму успокоиться.
Боб Ротх является национальным директором Фонда Дэвида Линча, некоммерческой организации, которая уже предоставила обучение более чем 100 000 детей из школ группы риска (для трудновоспитуемых подростков, совершеннолетних и молодых людей), научив их медитировать. Фонд работает с молодыми людьми из группы риска, борющимися с вредными зависимостями, с коренными американскими индейцами с высокими показателями суицида и диабетиками 2-го типа, с ветеранами из Ирака и Афганистана с ПТСР, с заключенными в тюрьмах и надзирателями. Тренинги для менеджеров, основанные на медитации, и программы оздоровления также стали привычными в больших компаниях и малом бизнесе.
Я поддерживаю Фонд Линча и принимаю участие в процессе донесения медитации до нуждающихся людей, потому что это то, во что я верю. Критика? Нет, действительно нет, никакой. Наука неопровержима (более 340 исследований, опубликованных в топовых научных журналах). А если и есть критики, они не работают в Национальных Институтах Здоровья (National Institutes of Health) или в Американской Медицинской Ассоциации (American Medical Association) или в Американской Ассоциации Кардиологов (American Heart Association), которые продолжали финансировать и/или публиковать исследования по ТМ на протяжении десятилетий. Если какие-либо есть, эти люди шумно существуют на окраинах вэб-мира (вы знаете, такой тип «теоретиков»).
