Трансцендентальная МедитацияСпорт — это соревнование, стремление к победе, успех, награда и активность. Однако, в сочетании с отдыхом и повышением уровня интеллекта, спорт совершенствует все физические и психологические характеристики человека. Научные исследования утверждают, что при использовании для отдыха Трансцендентальной Медитации (ТМ), спортсмены быстрее улучшают все эти качества по сравнению с другими методами релаксации.
Трансцендентальная Медитация — это очень простой метод и не занимает много времени. В этом состоянии кажущегося покоя, мозг работает более согласованно, а тело получает глубокий отдых, который ощущается и в течение всего дня. Особенно медитация помогает уменьшить стресс и улучшить внимание. Благодаря этому у спортсменов улучшается уровень игры и уменьшается общее беспокойство.
«Теннис на 95% игра психологическая» — Джеймс Коннорс, бывшая первая ракетка мира.
«75% игры в теннис – это точки остановки, и тот, кто владеет психическим состоянием, тот больше имеет шансов на победу». — Руна Борг, шведский теннисист, первая ракетка мира.
Включая в свой распорядок дня программу Трансцендентальной Медитации (ТМ), многие спортсмены, такие как американский теннисист John Donald, баскетболисты Лебро Джеймс, Коби Брайант, Майкл Джордан, Дерек Джетер, золотые олимпийские волейболистки Мисти Мей-Трейнор и Керри Уолш, футбольная звезда Рикки Уильямс, получают преимущества в своей карьере. Они утверждают, что знание Трансцендентальной Медитации также дает им преимущества и в других сферах жизни.
«Трансцендентальная медитация заставляет меня лучше играть» — Билл Уолтон, звезда баскетбола и позднее спортивный комментатор NBC.
Медитирование также помогает спортсменам иметь более быструю реакцию. В среднем, они составляют на 20 до 30 миллисекунд быстрее, чем не медитирующие. Великий спортсмен Джон Алберт Крамер одним из первых применил технику медитации. Он умел приучить свой ум успокаиваться и трезво оценивать ситуацию на корте. Теннис не легкий вид спорта и, чтобы быть успешным, надо иметь железные нервы.
Поэтому не удивительно, что некоторые профессиональные спортсмены в спортивном мире обращаются к различным видам релаксации и к популярной сегодня Трансцендентальной Медитации. В интернете есть большой список знаменитостей, которые положительно отзываются о медитации, включая великого спортсмена и символ американской футбольной лиги Joseph William ‘Joe’ Namath, профессионального бейсболиста Барри Зито, первую ракетку мира в теннисе Мартину Навратилову и одного из величайших игроков в гольф «Черного рыцаря» Гэри Плеера.
В заключение, Трансцендентальная Медитация становится все популярнее среди спортсменов, так как она помогает улучшить их физические и психологические характеристики. Медитация дает им преимущества в карьере и других сферах жизни, а также улучшает их качество жизни в целом.
Игорь Бугаев
Танзила Бикбаева
