Трансцендентальная МедитацияЭти навыки повышают здоровье сотрудников и уровень чистой доходности
Медитация все больше проникает в мейнстрим, благодаря продолжающимся исследованиям, рекламирующим ее преимущества. Ни для чего больше, нежели для корпоративной среды, где каждый, от шеф-исполнителей до стажеров-ассистентов, может поделиться многочисленными преимуществами и полезными эффектами, это не является более актуальным.
“Всё больше и больше компаний предлагают комнаты для медитаций и разрешают сотрудникам медитировать в рабочее время, потому что, если вы еле шевелитесь к 4 часам дня, а вам надо продержаться до 6 или 7 вечера, вы просто выдохлись, вы не хотите просто сделать себе десятую чашку кофе”, — говорит Боб Ротх, знаменитый учитель медитации, базирующийся в Нью-Йорк Сити.
“Улизнуть на 20 минут (медитации) и вернуться обратно, чувствуя, как ваш ум просто пробужден, является намного более полезным”, — добавляет он.
Некоммерческая организация Фонд Дэвида Линча, исполнительным директором которого является Боб Ротх, в сотрудничестве с Центром Лидерского Исполнения, базирующимся в Нью-Йорк Сити, привносит медитационные практики в рабочую среду на национальном уровне. И они отмечают живой интерес бизнеса.
“Тренд этой программы проходил пиковую отметку в последние 12-18 месяцев”, — говорит Ротх, который сейчас запускает тренинги повсюду, от банков и хедж-фондов, до школ, госпиталей и команд профессиональных спортсменов.
Пятиступенчатый курс включает одночасовую вводную лекцию в группе перед практикой, индивидуальное 90-минутное занятие с учителем трансцендентальной медитации, и затем три завершающих занятия в группе с тем, чтобы обучающиеся могли продолжать выстраивать самостоятельную практику.
Такие медитационные программы, как доказано, повышали уровень чистой доходности бизнеса, продуктивности и исполнительности сотрудников, в дополнение к уменьшению расходов на медицинское обслуживание, в то же самое время. Но одним из уникальных полезных эффектов, которые трансцендентальная медитация оказывает на здоровье в целом, является хорошее самочувствие, и то, что все практикующие обнаруживают в самих себе.
“Положительный эффект, который люди замечают — практически «с места в карьер» — что они начинают спать лучше, практически сразу. Они так же просыпаются, чувствуя себя более свежими и отдохнувшими утром”, — рассказывает Ротх. “У них так же появляется устойчивая энергия, которая не является ни нервной, ни возбужденной, но является очень сбалансированной, мощной и творческой энергией.”
Для трансцендентальной медитации нужно фокусироваться на индивидуальной мантре в течение 20 минут, продолжительность одного сеанса, чтобы войти в пространство внутренней безмятежности. Существует три различных типа медитации: “сфокусированное внимание”, “наблюдение” и “трансцендирование”. Трансцендентальная медитация является третьим типом, который позволяет получить многочисленные преимущества и полезные эффекты для здоровья и работы сотрудников в корпоративной среде.
