Трансцендентальная МедитацияИнструкторы по фитнесу называют медитацию отличным способом привести мышцы в тонус. Преподаватели обучающих курсов считают ее прекрасной зарядкой для ума. Спортсмены и люди, которые регулярно посещают тренажерный зал, отмечают, как преобразуются их обычные и стандартные занятия спортом и на сколько увеличивается производительность тренировок после медитации.
Благодаря медитации спортсмены могут освободить свое сознание от посторонних мыслей, побороть скуку и сконцентрироваться на поставленной задаче. Грегори Черток (Gregory Chertok), который является консультантом по психологии физкультуры и спорта в Американском колледже спортивной медицины (American College of Sports Medicine, США), пояснил, что психическая вовлеченность, которая достигается посредством медитации, в настоящее время является горячей темой для обсуждения среди специалистов по спортивной медицине.
Искусство жить «здесь и сейчас»- это один из важнейших навыков в спорте и в жизни. Черток считает, что все события в спорте происходят именно в настоящий момент, поэтому оплакивать прошлые неудачи просто бессмысленно. Эти переживания могут привести к будущим неудачам, травмам и постоянной тревоге, которая значительно ухудшает концентрацию и здоровье спортсмена.
Недавнее исследование, опубликованное в журнале Psychological Science, показало, что 15 минутная медитация помогает спортсменам принимать более взвешенные решения.
«15 минут сфокусированного дыхания медитации может помочь спортсменам и тренажеры принимать более взвешенные решения»
Таким образом, медитация становится все более популярным средством для достижения успеха в спорте. Она помогает спортсменам сосредоточиться на задаче, принимать более взвешенные решения и избавиться от посторонних мыслей.
Автор: Валерия Алексеева
По материалам: www.foxnews.com
