Трансцендентальная МедитацияУтро — залог хорошего дня, базис, если хотите. Ведь всем известно, что как день начнешь, так его и проведешь. Так что многие успешные люди, в том числе и знаменитости, особое внимание уделяют своим утренним ритуалам, которые помогают им зарядиться энергией, настроиться на нужный лад и чувствовать себя сильными и счастливыми следующие несколько часов.
Утро вечера мудренее
Не смейтесь, но британские ученые, кстати, с этим согласны: специалисты Ноттингемского университета провели исследование, в ходе которого выяснилось, что только и именно утром сила воли крепче всего, а значит, и самые важные дела нужно делать именно в это время.
По результатам эксперимента было установлено, что каждому из нас отпущено ограниченное количество самообладания в день. Сила воли снижается постепенно под воздействием разных факторов — от банальной усталости до недостатка глюкоза в крови — и к вечеру уже практически на нуле (так вот почему невозможно отказать себе вечером в запретном бутерброде!). А вот утром она, эта сила воли, готова снова ринуться в бой — тут-то ее и надо брать, тепленькой, пока не убежала опять.
Лучше всего это понимают звезды — наверное, поэтому они такие успешные, богатые и знаменитые. Все как один встают едва ли не в пять утра, занимаются медитацией и следуют какому-то своему давно заведенному распорядку, ведь ничто так не помогает сконцентрироваться, как ритуал, который, словно заклинание, помогает сделать день приятным во всех отношениях.
Рассказываем, как начинают свой день знаменитости.
Ким Кардашьян
Семья в жизни Ким Кардашьян — прочный фундамент, которому Ким старается уделять побольше внимания и всячески укреплять. Так что после подъема в шесть утра (да-да, Ким — жаворонок!) звезда реалити-шоу в первую очередь идет в комнату к своим детям, где немного разговаривает с Норт и Сейнтом, настраиваясь на хороший день, а затем бегает около дома — иногда в компании своего мужа Канье Уэста.
Пробежка занимает около получаса, затем Ким возвращается в дом и идет в тренажерный зал, чтобы сделать упражнения на ноги и руки. Только после этого настает время завтрака.
Обычно звезда утром ест омлет или заменяет его протеиновым коктейлем с фруктами. За здоровым питанием следит Канье, который, по словам Ким, просто помешан на всяких различных диетах. Именно поэтому к супругам каждое утро приходит повар, который готовит им завтрак и составляет меню на день. Кроме того, пара посещает врача-нутрициониста, который меняет план питания для Ким и Канье каждые 10 дней.
После завтрака настает время сборов. Если в этот день запланированы съемки, то Ким отправляется на укладку и макияж — парикмахеры и визажисты приходят к звезде на дом. Такие сборы занимают около полутора часов. Если съемок нет, то Кардашьян может сделать макияж и сама — за каких-то 15 минут.
Утренние ритуалы помогают зарядиться на весь день и сохранять высокий уровень энергии. Изучив привычки знаменитостей, можно понять, что успеху не бывает легким, но при этом он доступен каждому, кто готов уделять время и силы своему развитию.
