Трансцендентальная МедитацияСупермодель Жизель Бундхен – не только знаменитый ангел Victoria’s Secret, но и энтузиастка Трансцендентальной Медитации. Она рассказала, что медитация – это неотъемлемая часть ее жизни и помогает ей справляться со стрессом и давлением.
“Конечно, я практиковала медитацию, как вы знаете, 7 дней в неделю. Медитация все время, тишина, и все эти вещи. Но сегодня, я думаю, с моим образом жизни, а вы знаете, я мама с детьми, все время занята. Я наслаждаюсь медитацией, это первая вещь, которую я делаю с утра.
И я так же использую ее как инструмент, который всегда со мной, все время. То есть, ею можно заниматься в самолете, сидя в машине, перед важными встречами. В любое, любое время.
Когда я чувствую себя, словно я вне моего тела, начинаю испытывать тревогу из-за чего-либо, я всегда просто отмечаю это, и мне нужно просто остановиться на мгновение, подышать и обратиться внутрь себя. Я просто позволяю себе сбросить давление и дышать, оставаясь в молчании и медитируя несколько минут. И затем я возвращаюсь, ощущая себя совсем другим человеком.”
Медитация помогает Жизель сохранять баланс и гармонию в своей жизни, а также улучшает качество ее сна. Трансцендентальная Медитация – это простой и естественный способ достижения глубокой релаксации и уменьшения стресса в повседневной жизни. Она доступна всем и не требует от человека никаких особых способностей или религиозных убеждений.
Перевод: AnnPeroff
