Трансцендентальная МедитацияТрансцендентальная медитация является эффективнее самых современных лекарств в борьбе с сердечными заболеваниями, заявили ученые на конференции Американской ассоциации кардиологов в Онтарио, США.
Трансцендентальная медитация – это одна из самых популярных медитативных техник. Ее практика включает фокусировку на повторении мантры – определенного звука или фразы из священных книг индуизма. Эта техника была разработана индийским гуру Махариши Махеш Йоги и получила широкое распространение на Западе в 1960-е годы, когда к числу ее поклонников примкнули участники ансамбля The Beatles.
Не так давно ученые из Университета менеджмента Махариши и Медицинского колледжа Висконсина провели многолетнее исследование влияния занятий трансцендентальной медитацией на здоровье людей, страдающих сужением коронарных артерий – фактором риска сердечного приступа и инсульта. Исследователи разделили группу из 201 добровольца, все они были афро-американцами, на две части.
Одна группа получала медицинские препараты, снижающие артериальное давление и препятствующие развитию атеросклероза, а также обучение принципам работы и здоровья сердечно-сосудистой системы. Другая группа, кроме этого, занималась трансцендентальной медитацией в течение 15-20 минут в день.
В результате пяти лет эксперимента, ученые выяснили, что в группе, занимавшейся медитацией, сердечные приступы и инсульты, а также летальные исходы случались реже на 47% по сравнению с контрольной группой. Лекарства, снижающие уровень холестерина, оказались способны снизить риск развития опасных для жизни болезней сердца на 30-40%, а лекарства, понижающие давление – только на 25-30%.
Причины такого сильного эффекта от занятий медитацией ученым пока неизвестны, однако авторы исследования склонны полагать, что такой хороший результат обеспечен снижением давления и успокоением симпатической нервной системы за счет снижения выделения стрессовых гормонов благодаря медитативной практике.
«Мы показали, что работа головного мозга имеет прямое положительное влияние на клинический исход заболевания», – прокомментировал исследование медик Роберт Шнайдер из Университета менеджмента Махариши.
Изучение влияния занятий медитацией на здоровье других этнических групп людей – следующий шаг в исследовании эффектов трансцендентальной медитации на здоровье.
