Трансцендентальная МедитацияДженнифер Энистон, которая в последнее время находится в центре внимания из-за своего развода с Джастином Теру, уже долгое время удерживает свою стройную и подтянутую фигуру без резких изменений в весе. В интервью, которое актриса дала несколько месяцев назад, она поделилась своими секретами красоты и здоровья.
Спорт
Дженнифер Энистон является большой поклонницей йоги, но также отдает предпочтение более интенсивным тренировкам, таким как интервальный тренинг. Она занимается с персональным тренером, который был ей посоветован другой актрисой. Кроме того, Дженнифер посещает занятия, в основе которых лежит комплекс упражнений, основанных на йоге и кардиотренировках.
«Я делаю упражнения с тяжелыми канатами и медболами, и мне это очень нравится», — говорит Энистон.
Питание
Дженнифер придерживается грамотно составленного рациона и не пропускает завтрак. Она делает шейк из белкового протеина, банана, черники, вишни, стевии, овощного микса, зелени и порошка какао. Кроме того, Дженнифер пьет много воды, что способствует борьбе с лишним весом и благотворно влияет на состояние кожи.
«Иногда я занимаюсь натощак, предварительно выпивая чашечку кофе. Таким образом сжигается жир, а не только что съеденная вами пища», — делится звезда.
Восстановление
Дженнифер рекомендует процесс восстановления после энергозатратных тренировок, чтобы избежать травм. Она предпочитает криотерапию.
«Три минуты процедуры кажутся бесконечностью, но это действительно работает», — рекомендует она.
Уход за собой и секреты красоты
Для Дженнифер воскресенье — это день спа-процедур. Она очищает лицо скрабом и наносит разные маски, а иногда использует самостоятельно приготовленные маски для лица из авокадо и яичных белков.
Для поддержания душевного равновесия Дженнифер медитирует.
«Это такой эмоциональный всплеск! Ваше сознание буквально очищается, вы ощущаете прилив энергии, а ваше тело чувствует сильную нагрузку. После первой такой тренировки я плакала», — рассказала актриса.
Дженнифер Энистон продолжает покорять сердца своим внешним видом и подтверждать, что правильный образ жизни и забота о себе — ключ к здоровью и красоте.
