Трансцендентальная МедитацияНедавно Фонд Дэвида Линча в партнерстве с Центром Лидерства (Center for Leadership Performance, CLP) провел обучение Трансцендентальной Медитации генеральных директоров и других руководителей Нью-Йоркского бизнес-сообщества. Согласно исследованиям, практика ТМ является высокоэффективным и экономически эффективным инструментом для преодоления стресса, укрепления здоровья и поддержания баланса в постоянно меняющихся рыночных условиях.
Спрос на технику ТМ набирает обороты. В последние месяцы, сотни профессионалов научились медитировать через CLP – офис в Нью-Йорке. Кроме того, технику многие из них рекомендуют для членов своих семей и коллег. Все просто: стресс – это первая причина болезней. Причина прогулов и неадекватного социального поведения.
Трансцендентальная медитация (ТМ) – это техника медитации, которая была создана в Индии в 1950-х годах. Она основана на повторении мантры, которая помогает уменьшить стресс и улучшить качество жизни. ТМ не имеет связи с религией и не требует от учащихся изменения образа жизни. Одним из явных признаков интереса к практике ТМ было приглашение на конференцию “Google Zeitgeist” Боба Рота (Bob Roth). Боб представил обзор научных исследований о пользе трансцендентальной медитации.
“Я могу сесть, закрыть глаза, и в течение нескольких минут я достигну уровень отдыха и релаксации, глубже чем в состоянии сна без сновидений. Мое тело хорошо отдохнет, так как уровень гормона стресса – кортизола – уменьшится на 30% всего за 20 минут и значительно увеличится содержания гормона счастья – серотонина” – сказал Боб.
“По данным американской Ассоциации сердца, практика ТМ снижает кровяное давление более эффективно, чем любые другие техники релаксации и в сравнении с лекарственными препаратами – без каких-либо опасных побочных эффектов.” – приводил примеры Боб.
ТМ уже практикуется в таких крупных компаниях, как Apple, Google, General Motors, а также в американской армии. Это свидетельствует о том, что она действительно работает и может существенно улучшить качество жизни, как в личной, так и в профессиональной сфере.
