Трансцендентальная МедитацияНиколай Дроздов – обаятельный ведущий телепередачи “В мире животных”, любимой как минимум четырьмя поколениями зрителей. Он не курит, увлекается йогой, не ест мясо и легко может искупаться в ледяной проруби. И все это – в 78 лет! Несмотря на возраст, он продолжает активную деятельность, выступает послом доброй воли ООН, спасает леса Эквадора, занимается благотворительностью.
“Сложно представить его без этой улыбки. А его любви хватает и на семью, и на животных, и на друзей, и на всех-всех”, — рассказывают о нем близкие. В чем же его секреты? Он поделился ими и мы расскажем о них далее.
1 секрет: йога и спорт
Еще со школьных лет Николай Дроздов любит спорт, футбол, волейбол, теннис. Каждое утро он делает зарядку. Привычку эту сформировал в детстве, когда проделывал простые упражнения (приседания, отжимания, растяжку) под аккомпанемент радио. Он считает, что для долголетия и бодрости необходимы йога и дыхательные упражнения. Поэтому каждый день после зарядки он занимается Трансцендентальной Медитацией Махариши.
“В 1975 году я попал вместе с моим другом Александром Згуриди в качестве научного консультанта на фильм “Рикки-Тикки-Тави”. Общался с людьми, которые приносили для съемок мангустов и кобр. За два месяца в Индии я скупил всю литературу о йоге, которая попадалась на глаза. Даже посетил институт йоги, где ректор подарил мне пять книг о пяти ее ступенях”.
2 секрет: питание
Так сложилось, что с 1975 года Дроздов мяса не ест, а затем отказался от рыбы и морепродуктов. Предпочитает овощи и фрукты. Он уверен, что для активности и долголетия нужно постепенно переводить свой рацион на растительные продукты.
3 секрет: хорошее настроение
Вы слыхали, как поет Дроздов? Он еще и проводит регулярный фестиваль “Добрые песни”, в репертуар которого подбирает лишь те, в которых нет агрессии, зато есть любовь, красота и ощущение счастья. Еще один из секретов хорошего настроения – не смотреть новости на ночь, а лучше исключить из своей жизни негативную информацию, особенно криминальную хронику.
4 секрет: сон
“Надо соблюдать режим сна. Потому что если ты ложишься спать до 12 ночи, то попадаешь на поезд с ангелами, а если после – то в какое-то страшное место”, — уверен Николай Дроздов. Он просыпается без будильника, так как ложится спать вовремя и соблюдает режим сна.
5 секрет: ежедневная зарядка
“Каждый день начинается с зарядки. Так повелось еще со школьных времен. Постепенно я разработал целый комплекс упражнений, которые стараюсь выполнять ежедневно. Начинаю с головы, шеи, рук и постепенно прохожу по всему телу. Сделаю зарядку и сразу чувствую себя бодро. Ведь зарядка и называется зарядкой потому, что заряжает энергией и придает силы. Сейчас на зарядку я отвожу два часа. Один час – европейская, второй – йоговская зарядка. Организм после нее начинает петь!”
6 секрет: Трансцендентальная Медитация
Отвечая на вопрос о том, правда ли, что с негативными эмоциями и плохим настроением ведущий справляется с помощью Трансцендентальной Медитации, от ответил так:
“Да. Медитация – удивительная штука. Многие думают, что пустая трата времени. А это совсем не так. Посидишь двадцать минут молча с закрытыми глазами и сразу набираешься энергии, сил. Всем советую!”
7 секрет: бесконфликтность
Ведущий считает, что все проблемы можно решить мирным путем, без конфликтов и насилия. Он всегда старается найти компромисс и не вступать в конфликты. Ведь бесконфликтность – это еще один секрет долголетия и счастливой жизни.
