Трансцендентальная МедитацияМногие люди ищут способы уменьшения стресса и улучшения своего психического и физического здоровья. Одним из таких способов является медитация. Существует множество техник медитации, однако техника трансцендентальной медитации (ТМ) становится все более популярной.
“Я пробовала различные техники медитации. Медитировать было трудно, пока я не изучила ТМ. Мне нравится легкость ТМ. Это такое освобождение от стресса. Не важно, насколько разочаровывающим был день, я медитирую и затем чувствую себя обновлённой, готовой к действиям.”
ТМ — это простая и естественная техника медитации, основанная на повторении мантры, которая помогает человеку достичь глубокого состояния релаксации и отдыха. В отличие от других техник, ТМ не требует от практикующего никаких усилий и не связана с какой-либо религией.
Многие люди, практикующие ТМ, отмечают положительные изменения в своей жизни, такие как уменьшение стресса, улучшение качества сна, повышение концентрации и улучшение отношений с окружающими.
Техника трансцендентальной медитации может быть изучена у сертифицированных преподавателей. Они научат вас правильному повторению мантры и помогут достичь состояния глубокой релаксации.
Таким образом, если вы ищете способ уменьшения стресса и улучшения своего здоровья, техника трансцендентальной медитации может стать для вас отличным решением.
Лилия Салахова
Танзила Бикбаева
Наталья Кислых
Юлия Хайрутдинова
