Трансцендентальная МедитацияОпра Уинфри назвала её “идеологическим лидером следующего поколения”. “Нью Йорк Таймс” нарекла её “новой ролевой моделью”. “YouTube” назвал её одним из своих лучших 16 влогеров. Редакция “Mashable” включила её в список 11 лучших Твиттер-аккаунтов для вдохновения. “Forbes” включил её имя в список 20 лучших женских брендов. И это всё о ней – Габриэль Бернстейн.
Габриэль Бернстейн, писатель и лайф-коуч, рассказывает о Трансцендентальной Медитации:
На протяжении всей моей жизни я слышала много раз про Трансцендентальную Медитацию (“ТМ”). Я читала про огромную пользу для здоровья и энергетические сдвиги, которые предлагает ТМ. Я была заинтригована и открыта. Этим летом я жила на берегу моря и знала, что учителя ТМ из Фонда Дэвида Линча проводили обучение людей в пляжном домике неподалеку. Я навела справки о тренинге, но мне сказали, что группа уже укомплектована. Затем, в один день, как будто с неба, я получаю текст от моего друга Михаила. Его текст гласил: “Я не знаю, почему, но я подумал, тебе на самом деле понравится четырехдневный курс ТМ. Я сделал звонок за тебя и записал тебя в группу на следующей неделе!” Я была сражена этим хуком от вселенной и немедленно ответила: “ДА!”.
После короткого четырехдневного курса я получила в подарок Трансцендентальную Медитацию. ТМ – это простая медитационная практика, где вы сидите 20 минут дважды в день и произносите уникальную мантру. Эта мантра даётся вам вашим учителем. Самая крутая вещь в обладании мантрой, это то, что она только для вас! Это правда, вы не можете поделиться ею с кем-то другим.
Трансцендентальная Медитация позволяет вашему телу войти в состояние глубокого отдыха и релаксации, и очищает пространство для вашего ума, чтобы достичь состояния внутреннего покоя.
Исследование, опубликованное в журнале “Circulation”, установило, что практика Трансцендентальной Медитации понижает кровяное давление и риск сердечного приступа и инсульта. Она могла бы так же исключить для вас риск болезни Альцгеймера, через усиление взаимосвязанности между различными отделами головного мозга. Другие исследования показывают, что ТМ снижает стрессы, кровяное давление, тревогу, депрессию и гнев.
Самое важное исследование из всех – то, которое я провела на себе. Благодаря моей ежедневной практике ТМ, я обрела новую свободу и спокойствие. Я чувствую себя непринужденно, менее иррациональной и более подключенной к потоку вселенной. ТМ великолепно улучшила мои отношения с людьми, особенно мою связь с мужем. Мы практикуем ТМ вместе и чувствуем глубокую связь, о которой мы не знали раньше. ТМ помогает нам оставаться сопереживающими, любящими и понимающими друг друга.
Источник: A meditation practice that will change your life… – Gabrielle Bernstein – 2015 | Перевод: AnnPeroff
Подробнее о Габриэль Бернстейн
Выступления на ТВ, статьи и заметки в СМИ Габриэль Бернстейн
Габриэль Бернстейн
Габриэль Бернстейн — известный писатель, лайф-коуч и блогер, которая стала одним из самых влиятельных и вдохновляющих людей в мире. Она поделилась своим опытом практики Трансцендентальной Медитации и подчеркнула, что она помогла ей найти новую свободу и спокойствие в жизни, улучшила её отношения с людьми и уменьшила уровень стресса и тревоги. Исследования также показывают, что ТМ может помочь в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнью Альцгеймера и другими проблемами со здоровьем.
