Трансцендентальная МедитацияСержант Джеймс Трэшер поделился своим опытом использования трансцендентальной медитации (ТМ):
“Мне была интересна программа ТМ, но, в то же время, я испытывал скепсис. Сила медитации ТМ – это действительно наступило быстро, и это было сюрпризом для меня. Обладание внутренним покоем после медитации действительно стимулирует меня разобраться с вещами, которые я просто «запихнул подальше», образно выражаясь. Быть способным, быть освобожденным от волнения, освобожденным от гнева, разочарования, бессонницы, алкоголизма, наркотической зависимости… Это грандиозно.”
ТМ — это метод медитации, разработанный в Индии в 1950-х годах, который основывается на повторении мантры. Трэшер описывает, как медитация помогла ему бороться с различными проблемами, такими как бессонница и стресс. Он отмечает, что наступление эффекта медитации было быстрым и неожиданным для него.
Многие исследования показали, что ТМ может улучшить качество жизни и психическое здоровье людей. Некоторые исследования также связывают ТМ с снижением уровня стресса и тревоги. Трэшер подтверждает эти результаты своим личным опытом.
Лилия Салахова
Танзила Бикбаева
Наталья Кислых
Юлия Хайрутдинова
