Утро — залог хорошего дня, базис, если хотите. Ведь всем известно, что как день начнешь, так его и проведешь. Так что многие успешные люди, в том числе и знаменитости, особое внимание уделяют своим утренним ритуалам, которые помогают им зарядиться энергией, настроиться на нужный лад и чувствовать себя сильными и счастливыми следующие несколько часов.
Утро вечера мудренее
Не смейтесь, но британские ученые, кстати, с этим согласны: специалисты Ноттингемского университета провели исследование, в ходе которого выяснилось, что только и именно утром сила воли крепче всего, а значит, и самые важные дела нужно делать именно в это время.
По результатам эксперимента было установлено, что каждому из нас отпущено ограниченное количество самообладания в день. Сила воли снижается постепенно под воздействием разных факторов — от банальной усталости до недостатка глюкоза в крови — и к вечеру уже практически на нуле (так вот почему невозможно отказать себе вечером в запретном бутерброде!). А вот утром она, эта сила воли, готова снова ринуться в бой — тут-то ее и надо брать, тепленькой, пока не убежала опять.
Лучше всего это понимают звезды — наверное, поэтому они такие успешные, богатые и знаменитые. Все как один встают едва ли не в пять утра, занимаются медитацией и следуют какому-то своему давно заведенному распорядку, ведь ничто так не помогает сконцентрироваться, как ритуал, который, словно заклинание, помогает сделать день приятным во всех отношениях.
![Утренние ритуалы знаменитостей: как начинают свой день Ким Кардашьян, Дженнифер Энистон и другие звезды 2 Утренние ритуалы знаменитостей: как начинают свой день Ким Кардашьян, Дженнифер Энистон и другие звезды](https://i0.wp.com/www.spletnik.ru/img/2016/10/liza/morning2.gif?resize=640%2C334)
Рассказываем, как начинают свой день знаменитости.
![Ким Кардашьян с дочкой Норт Утренние ритуалы знаменитостей: как начинают свой день Ким Кардашьян, Дженнифер Энистон и другие звезды](https://i0.wp.com/www.spletnik.ru/img/2016/10/dasha/new/20161027-woman3.jpg?resize=425%2C640)
Ким Кардашьян
Семья в жизни Ким Кардашьян — прочный фундамент, которому Ким старается уделять побольше внимания и всячески укреплять. Так что после подъема в шесть утра (да-да, Ким — жаворонок!) звезда реалити-шоу в первую очередь идет в комнату к своим детям, где немного разговаривает с Норт и Сейнтом, настраиваясь на хороший день, а затем бегает около дома — иногда в компании своего мужа Канье Уэста.
Пробежка занимает около получаса, затем Ким возвращается в дом и идет в тренажерный зал, чтобы сделать упражнения на ноги и руки. Только после этого настает время завтрака.
Обычно звезда утром ест омлет или заменяет его протеиновым коктейлем с фруктами. За здоровым питанием следит Канье, который, по словам Ким, просто помешан на всяких различных диетах. Именно поэтому к супругам каждое утро приходит повар, который готовит им завтрак и составляет меню на день. Кроме того, пара посещает врача-нутрициониста, который меняет план питания для Ким и Канье каждые 10 дней.
После завтрака настает время сборов. Если в этот день запланированы съемки, то Ким отправляется на укладку и макияж — парикмахеры и визажисты приходят к звезде на дом. Такие сборы занимают около полутора часов. Если съемок нет, то Кардашьян может сделать макияж и сама — за каких-то 15 минут.
Утренние ритуалы помогают зарядиться на весь день и сохранять высокий уровень энергии. Изучив привычки знаменитостей, можно понять, что успеху не бывает легким, но при этом он доступен каждому, кто готов уделять время и силы своему развитию.