Трансцендентальная МедитацияНовое исследование, проведенное Университетом Висконсин-Мэдисон, показало, что медитация может стать эффективным средством в борьбе с зимними болезнями. Исследование также выявило, что умеренно интенсивные физические упражнения, такие как быстрая ходьба, также могут помочь защитить организм от простуды и гриппа. Это означает, что людям не обязательно пить витамины и лекарства, чтобы избежать заболеваний.
Исследование было проведено на группе из 150 человек, которых разделили на три группы. Первая группа занималась медитацией, вторая — умеренной физической активностью, а третья группа не предпринимала никаких мер. Ученые тщательно наблюдали за здоровьем участников исследования с сентября по май, в период наиболее высокой заболеваемости ОРВИ и гриппом. Были отмечены симптомы, такие как насморк, заложенность носа, чихание и боль в горле.
Исследование показало, что медитирующие пропустили на 76% меньше рабочих дней с сентября по май по сравнению с теми, кто не занимался никакой физической активностью. Те, кто занимался умеренной физической активностью, пропустили на 48% меньше рабочих дней. Более того, у медитирующих было на 50% меньше острых респираторных инфекций, а у тех, кто занимался умеренной физической активностью — на 40%. Это значит, что если простуда обычно длится 8 дней, то у медитирующих и занимающихся умеренной физической активностью она длилась всего 3 дня.
Предыдущие исследования доказали, что медитация улучшает настроение, снижает уровень стресса и повышает работу иммунитета.
Данные результаты доказывают, что медитация и умеренная физическая активность могут положительно влиять на наш иммунитет и помочь избежать заболеваний в зимний период. При этом, как показывает исследование, не нужно тратить много времени на занятия — всего 8 недель для достижения заметных результатов.
Источник: raut.ru
Борис Чумичев
