Трансцендентальная МедитацияУченые из Баптистского медицинского центра Вэйк Форест провели исследование, которое показало, что всего несколько минут медитации в день достаточно, чтобы забыть о боли. Как сообщает Zee News, медитация способна оказывать влияние на работу мозга.
Проанализировав данные МРТ-сканирования головного мозга добровольцев, ученые установили, что техники релаксации и дыхательные упражнения обладают обезболивающим эффектом. По мнению исследователей, четыре ежедневных сеанса медитации продолжительностью около 20 минут могут избавить от боли людей, лежащих в больницах.
У участников исследования, практиковавших медитацию, интенсивность физической боли через некоторое время снизилась на 27%, а эмоциональной – на 47%. Однако, исследователи пока изучили только здоровых людей, и надеются, что медитация поможет и тем, кто страдает от хронической боли.
«Мы обнаружили, что медитация не только снижает субъективную оценку боли у здоровых взрослых, но и влияет на работу мозга. Наши исследования показали, что медитация меняет активность мозга в зонах, ответственных за восприятие боли», — рассказал главный автор исследования Фанг Жиа.
Источник: Медитация справляется с болью лучше, чем лекарства – MEDdaily – 9 декабря 2015.
Борис Чумичев
