Трансцендентальная МедитацияУченые из Брауновского университета и Калифорнийского университета в Санта-Барбаре провели исследование, которое показало, что не все виды медитаций одинаково полезны. В отличие от большинства видов медитации, техника Трансцендентальной Медитации (ТМ) не имеет никаких негативных или побочных эффектов, что подкреплено научными исследованиями, прошедшими строгую проверку. Сообщение об этом было опубликовано в научном журнале PLoS ONE.
“В исследовании рассматриваются связанные с медитацией эффекты, влияние которых обычно занижается, особенно это касается опыта, который описывается как тревожный, сложный, функционально вредный и/или требующий дополнительной поддержки”, — говорится в статье.
Ученые отмечают, что большинство посвященных медитации работ — 75 % — описывают положительные эффекты, игнорируя отрицательные. В исследовании приняли участие практикующие медитацию буддисты (60 человек) трех направлений — Тхеравады (распространено в юго-восточной Азии), Дзэн (японский буддизм) и тибетской школы. Специалисты детально изучили их психосоматическое состояние, в том числе, и до того момента, как они начали практиковать медитацию. Помимо этого ученые привлекли 32 врачей, которые использовали медитацию в клинических целях.
В итоге специалисты выяснили, что побочными эффектами медитации может относиться риск развития психозов, маний, приступов эпилепсии. Кроме того, медитация в некоторых случаях может привести к депрессии. Медитация может негативно влиять и на телесное здоровье. Так, многие из опрошенных признались, что испытывали боли и обмороки, а также имели проблемы со сном и либидо.
Согласно результатам исследования, 29 % опрошенных заявили, что испытали отрицательные последствия медитации уже в первый год практики, 45 % — в течение последующих десяти лет. Только 10 % смогли с уверенностью заявить, что медитация никак не сказывается отрицательно на их повседневной жизни.
“Не все медитации одинаково полезны. Разные виды медитаций преследуют разные цели. В отличие от видов медитаций, которые используются в буддистских школах (випассана, практики внимательности, практики осознанности), техника Трансцендентальной Медитации (ТМ) была создана специально для современных людей, имеющих семьи, работу, бизнес”, — говорится в сообщении.
Одной из причин негативного влияния медитации на здоровье могут быть ультимативный характер буддистских техник медитации, разработанных столетия назад для аскетов, отшельников и монахов. В то время как Трансцендентальная Медитация была создана специально для современных людей, которые хотят жить полной, счастливой жизнью, наслаждаться жизнью и общением. Техника ТМ уникальна, у неё нет аналогов. Эта техника развития внутреннего счастья.
Источник: РИА Новости, 08.06.2017
