Изучение нейрофизиологических механизмов медитации: основные результаты по Трансцендентальной Медитации (ТМ)

Е. Н. Истратов, Н.Н. Любимов, Т. В. Орлова
НИИ мозга РАМН, Россия

“Медитация” – термин, который используется для описания ряда практик, целью которых является кратковременное продуцирование требуемых ментальных состояний и, при регулярной практике их использования, обеспечение прогрессивного развития сознания и личностных характеристик. Большинство известных практик имеют древние корни и были описаны в контексте соответствующих философских или религиозных дисциплин. Однако, в последние десятилетия с появлением необходимых исследовательских возможностей, интерес к проблемам, связанным с изучением психологических и физиологических коррелятов медитации, ее механизмов, а также попытками ее современного осмысления и практического использования, существенно вырос.

В настоящем обзоре представлены основные результаты по изучению центральных нейрофизиологических механизмов Трансцендентальной Медитации (ТМ) – одной из наиболее распространенных практических техник медитации, которая была основана и адаптирована в конце 50-х годов духовным учителем Махариши Махеш Йоги.

Сама техника ТМ относительно проста и заключается в невербальном (субвокальном) произнесении медитатором специального слова или звука – мантры, которая подбирается для каждого практикующего ТМ индивидуально. Упражнения должны выполняться дважды в день – утром и вечером по 20 минут. Одним из необходимых условий при практике ТМ является пребывание медитатора в комфортной релаксированной позе с выпрямленной спиной.

Первые работы по изучению электрофизиологических изменений головного мозга, на фоне ТМ были опубликованы Р. К. Уоласом в 1970г. (Р. К. Уолас, 1970). Он показал, что у испытуемых, на фоне ТМ, наблюдается существенное увеличение регулярности, когерентности и амплитуды доминирующей альфа-активности (8-13 Гц) с распространением ее в передние корковые области мозга (феномен генерализованной синхронизации. Наряду с усилением альфа-активности, на фоне ТМ отмечалось также и появление низкоамплитудной тета-активности (R. K. Wallace, 1970, 1971; J.-Р. Ваnquet, 1973).

Это явление стало, по существу, основным феноменологическим ЭЭГ- коррелятом, отмечавшимся на фоне ТМ, и впоследствии оно было продемонстрировано многими исследователями (J.-Р. Ваnquet, 1973, 1974). Многие авторы сходятся во мнении, что он обусловлен природой самой техники ТМ, которая соответствует природе “отвлеченного опыта ментальной активности” (J. Fоrеm, 1973), достигаемой без процедур, контролирующих ум. Функциональное же значение отмеченного усиления альфа-активности ясно пока еще не определено (М. Steriade et а1., 1990; F. Lopes da Silva, 1991).

Вместе с этим была высказана и другая точка зрения, согласно которой феномен синхронизации альфа-подобной активности не имеет самостоятельного значения, поскольку высокие уровни фазового сходства для нее уже наблюдались ранее в экспериментах по изучению fееd-bасk обусловливания (J.-Р. Ваnquet, М. Sailhan, F. Carette et аl., 1974) и релаксационной терапии (Kugler, 1978). Более того, эти же авторы утверждают, что меж-полушарное фазовое согласование между электрической активностью передних и задних корковых отделов мозга у медитаторов наблюдается не во всех случаях.

В целом, изучение нейрофизиологических механизмов медитации открывает новые возможности для понимания функционирования человеческого мозга и может иметь практическое значение в развитии методов психотерапии и снижения уровня стресса у людей в современном мире.