Трансцендентальная МедитацияТосин Абаси, один из самых талантливых гитаристов нашего времени, практикует Трансцендентальную Медитацию (ТМ), одну из самых популярных форм медитации в мире.
“Вам нужно выполнять её дважды в день, утром и перед ужином, но я не всегда выполняю её дважды, с тех пор, как не имею упорядоченного графика, например, как сейчас, когда у меня гастрольный тур. Но я счастлив, что научился этой технике.” – говорит Тосин.
Тосин научился медитировать, когда учился в университете. Его друг показал ему портрет Махариши Махеш Йоги, основателя ТМ.
“Его семья была как вторая семья для меня, и они дали мне книги про ТМ и ТМ широко распахнула дверь передо мной.”
ТМ дарит множество физических и физиологических преимуществ:
“ТМ может понизить стресс, снизить ваше кровяное давление, и, когда вы отдохнёте, как следует, вы можете сделать всё на 100 процентов.”
Техника также работает на более глубоком духовном и ментальном уровне.
“ТМ синхронизирует вас с более глубокими уровнями вашего сознания. С такими, как творческое бытие, кто знает, откуда приходит творческое вдохновение? Хорошо знать себя на более глубоком уровне, за пределами интеллектуального и за пределами мыслительного, и ощущать своё не-физическое.” – делится Тосин.
Гитарист чувствует, как практика ТМ влияет на его игру – наилучшим образом из возможных.
“Мои самые лучшие выступления случаются, когда я медитирую непосредственно перед концертом. Когда это происходит во время игры на гитаре, я использую моё тело, чтобы добиться скорости и точности, то есть медитация позволяет сфокусироваться.”
“Трансцендентальная Медитация не требует от вас никаких усилий. Она не требует от вас никакой концентрации. Она не требует от вас никакой активности, никаких поз, никаких мантр, никакого насилия против вашего сознания. Трансцендентальная Медитация проста, легка и приятна.”
Источник: Интервью “Noisecreep”, 2010
Перевод: AnnPeroff
Трансцендентальная Медитация — это простой и эффективный способ достижения глубокого состояния релаксации и улучшения физического и эмоционального здоровья. Тосин Абаси — яркий пример того, как эта техника может помочь в повседневной жизни и профессиональной деятельности.
Людмила Бурченкова
Лилия Салахова
