Трансцендентальная МедитацияПостоянное совершенствование конструкции собственного мозга, отвечающего за нашу душевную жизнь – одна из самых важных составляющих рецепта «эликсира молодости». Наращивание мощностей «головного» органа под силу каждому в любом возрасте. Главное – с завидным постоянством поглощать «пищу для ума», тогда острота и свежесть восприятия, ясность и гибкость мышления, хорошая память, «вкус к жизни» обеспечены вам на долгие годы.
Мы можем гордиться тем, что самый сложный и самый загадочный объект на Земле (не считая женской души) находится в нашей черепной коробке. Все же мозг познаваем, и никакие трудности не помешали наукам о мозге добиться внушительных успехов: сорвать покров таинственности со многих его механизмов и избавиться от некоторых заблуждений. К примеру, утверждение «нервные клетки не восстанавливаются», не так давно воспринималось как аксиома, однако оказалось ничем иным, как мифом. На самом деле при соблюдении определенных условий на замену погибшим нервным клеткам (нейронам) могут прийти новые. Знакомство с некоторыми принципами устройства мозга поможет понять, почему возможность придавать ему свежие силы сохраняется в любом возрасте.
Связи решают все
Нейроны на поверхности мозга формируют так называемую кору головного мозга – тонкий слой нервной ткани серого цвета, похожей на сморщенное полотно. Вся кора подразделяется на отдельные зоны, «департаменты», каждый из которых «занят» своей работой. Например, мы «разглядываем» мир затылочной областью коры, слушаем – височной, управляем движениями и строим жизненные планы под чутким руководством лобной доли. Все части коры взаимосвязаны друг с другом, что является абсолютно необходимым условием для правильного функционирования. Как говорится, связи решают все. Листая модный журнал, мы можем безошибочно ткнуть пальцем в изображение вожделенной сумочки Биркин, не продырявив при этом страницу, только благодаря тому, что зрительные зоны коры имеют великолепно скоординированные связи с двигательными, сенсорными, тактильными и другими областями мозга.
Есть контакт!
Чтобы понять, каким образом разные области коры связываются в «рабочие» объединения, последуем совету Козьмы Пруткова («Зри в корень!» – учил он), заглянем вглубь нервной ткани. В нашей голове размещается целая вселенная: мозг соткан примерно из 100 миллиардов нейронов. У нейрона выделяют тело с вырастающими из него отростками двух типов. Один длинный отросток – аксон – служит для передачи сигнала от нейрона к другим нейронам, остальные короткие отростки (их, как правило, очень много) для приема информации. Схема строения нейрона по форме отдаленно напоминаeт осьминога с его щупальцами и присосками. Аксон одного нейрона «дотягивается» до тела и отростков-приемников другого нейрона и создает там контакты-связи. Это как будто осьминог одним своим щупальцем прилепился с помощью присосок к телу или щупальцу другого осьминога. Так через контакты нейроны связываются друг с другом, образуя целые «созвездия» – многочисленные нейронные ассоциации.
Знание-сила!
Мы не только вплотную подступили к ответу на вопрос «почему улучшается конструкция мозга при интеллектуальных и физических тренировках?», но и успели потрудиться над усовершенствованием своего собственного мозга, так как изучение сложных тем – тоже тренировка. Итак, ответ кроется в замечательном свойстве «головного» органа – пластичности.
Пластичность – это способность мозга перестраиваться под воздействием обучения и жизненного опыта.
Что же именно меняется в мозге, когда мы что-нибудь осваиваем, осмысливаем что-то по-новому или созидаем? Регулярные занятия, требующие умственных и физических усилий, приводят к выработке в мозге так называемого фактора роста, биологически активной молекулы, поддерживающей рост, функционирование и выживание нейронов. В результате укрепляются существующие контакты между нейронами, растет их количество, разрастаются отростки-приемники и увеличивается их число (целые заросли на теле нейрона!), так как к ним притягиваются аксоны нейронов, разбросанных по всему мозгу.
Танзила Бикбаева
