Медитация как способ справиться с эмоциями: отзыв специалиста

Медитация – это прекрасный способ научиться справляться со своими эмоциями и настроением. Об этом говорит Ольга Румянцева, заместитель директора центра внешкольной работы, которая практикует медитацию уже 18 лет. «Препараты, которые успокаивают нас, не всегда есть по рукой. А вот техника медитации – она всегда с нами», – говорит специалист.

Мы, зачастую, не можем совладать со своими эмоциями, со своим настроением, что очень пагубно влияет и на наше здоровье, и на окружающих нас людей.

Медитация помогает не только справляться с негативными эмоциями, но и находить компромиссные решения в различных ситуациях. «Моя работа связана с детьми, и со множеством людей, которые работают в нашем центре. Поэтому всегда нужно находить какие-то компромиссные решения и никогда не позволять себе подвергнуться эмоциям», – говорит Ольга Румянцева.

Медитация доступна каждому и не требует специальной подготовки. «И найти 20 минут для себя – для того, чтобы привести свои чувства – привести себя в порядок – можно сказать, их необходимо находить каждый день», – уверена Ольга Румянцева.

Система занятий медитацией позволяет справиться с негативными ситуациями и эмоциями, что особенно важно для специалистов, работающих с детьми. «А нам – я работаю с детьми – это просто необходимо», – отмечает Ольга Румянцева.

Таким образом, медитация – это не только «хорошее занятие», но и эффективный способ управления своими эмоциями и настроением.

«Поэтому я ни чуточки не жалею, что, в свое время, 18 лет назад, ради, можно сказать, даже ради праздного любопытства, я обучилась медитации», – заключает Ольга Румянцева.