Трансцендентальная МедитацияСпециалисты проанализировали данные 25 исследований, проведенных в разных странах. Анализ показал: йога полезна для взрослых с диабетом 2 типа. Она нормализует уровень липидов в крови, помогает поддерживать нормальный вес и уровень глюкозы, рассказывает The Times of India.
Кроме того, йога способствует снижению уровня окислительного стресса, кровяного давления, улучшению функций легких, вегетативной нервной системы, сна и качества жизни. Регулярные занятия йогой позволяют людям с диабетом 2 типа реже принимать лекарства. Однако специалисты подчеркивают, что необходимы дальнейшие исследования. На данный момент йога не может заменить аэробные упражнения умеренной интенсивности, рекомендуемые для диабетиков.
Калифорнийский университет провел другое исследование, которое показало, что йога и медитация полезны для мозга. Они улучшают память и защищают от деменции. По словам ученых, занятия йогой и медитацией оказались эффективнее, чем упражнения для тренировки памяти.
«Наше исследование показало, что занятия йогой и медитацией могут оказаться эффективными в профилактике деменции на ранней стадии», — говорит Райан Ли, студент Калифорнийского университета, который участвовал в исследовании.
Таким образом, йога может стать полезным дополнением к лечению диабета 2 типа и профилактике деменции. Однако перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом и выбрать подходящую программу йоги.
