Танзила БикбаеваВ голове каждого из нас происходит непрерывный поток мыслей. Этот поток иногда бурлящий, иногда спокойный, но всегда постоянный. Мысли могут быть как полезными, так и бесполезными, они могут вдохновлять на действия или, наоборот, сбивать с толку и отвлекать.
Иногда этот поток мыслей затмевает ясность ума и мешает ясному мышлению. Мы тратим свою энергию и время на бесполезные размышления, переживания и фантазии, которые не приносят реальной пользы. Это может привести к утомлению, стрессу и потере концентрации.
Медитация (ТМ), йога, забота о здоровье и окружающей среде помогают создать гармоничный поток мыслей, улучшая наше благополучие и эффективность.
- Трансцендентальная медитация помогает нам обрести внутренний покой и ясность ума. Практика медитации учит нас осознавать свои мысли, эмоции и физические ощущения, что помогает сфокусироваться на текущем моменте и уменьшить беспокойство по поводу прошлого или будущего.
- Йога способствует гармонии между телом и разумом. Практика йоги помогает улучшить гибкость, силу и координацию, что влияет на общее физическое и эмоциональное благополучие. Йога также способствует улучшению дыхания, что помогает успокоить ум.
- Бережное отношение к здоровью включает в себя правильное питание, физическую активность, достаточный отдых и уход за своим телом. Здоровое тело способствует здоровому разуму, что в свою очередь повышает эффективность мыслительного процесса.
- Окружение также оказывает влияние на наше внутреннее состояние. Создание гармоничной обстановки в доме или рабочем пространстве способствует умиротворению ума и улучшению концентрации.
Сочетание этих практик помогает нам создать более гармоничный и полезный поток мыслей, который способствует нашему благополучию и эффективности в повседневной жизни.
Вы можете обучиться Трансцендентальной Медитации у Сертифицированного Учителя ТМ в России!
Изучите Йога-Асаны Махариши для гармонии тела и духа: инструкции, принципы практики и советы по выполнению асан на нашем сайте.
Оригинальная статья взята с Телеграм канала Трансцендентальная Медитация Танзила Бикбаева
Трансцендентальная Медитация
Добавить комментарий