Трансцендентальная МедитацияАктриса, танцовщица и молодая мама Дженна Дьюэн-Татум практикует Трансцендентальную Медитацию уже некоторое время и утверждает, что это помогает ей бороться со стрессом и тревогой. Она утверждает, что это особенно важно для нее, так как ее родственники борются с ментальным заболеванием и депрессией.
Дженна Дьюэн-Татум говорит, что не всегда легко находить позитивный настрой, особенно когда происходят трудные события в жизни. Она считает, что активная работа над собой ежедневно помогает взращивать ощущение внутреннего покоя и создавать духовный буфер, который может помочь защитить от негативности в жизни.
“Я практикую Трансцендентальную Медитацию 20 минут, дважды в день, и я обнаружила, что в дальнейшем это помогает держать на расстоянии чувство тревоги и стресса.”
Трансцендентальная Медитация — это один из видов медитации, в котором человек сидит в тишине, повторяя свой персональный мантра, чтобы достичь глубокой релаксации и улучшить свою психическую и физическую характеристики. Также это может помочь уменьшить уровень тревоги и стресса в жизни.
Таким образом, практика Трансцендентальной Медитации может быть полезна для тех, кто хочет уменьшить уровень тревоги и стресса в своей жизни, и Дженна Дьюэн-Татум — яркий пример того, как это может работать.
Дженна Дьюэн-Татум, актриса, танцовщица и молодая мама | 16.03.2017 | Перевод: AnnPeroff
Лилия Салахова
Танзила Бикбаева
Наталья Кислых
Юлия Хайрутдинова
