Трансцендентальная МедитацияДженнифер Эштон является старшим медицинским специалистом телекомпании “ABC News” и со-ведущим популярного ток-шоу “The Doctors”, отмеченного наградой “Эмми”. Она не только врач, но и автор научно-популярных книг, звезда телевидения и член Американского общества педиатров и гинекологии, а так же Содружества американской коллегии акушеров-гинекологов. Она состоит в совете правления “Фонда Арнольда П.Голда за гуманизм в медицине”.
Репортер: “Какая практика является особенной в списке твоих самых лучших практик, чтобы сбалансировано быть в форме, оставаться публичной фигурой и уделять внимание семье?”
Дженнифер Эштон: “Недавно я начала практиковать Трансцендентальную Медитацию! Я хотела быстро научиться ТМ, и, в конце концов, прошла четыре урока в Фонде Дэвида Линча. Я чувствовала, что моё тело было в форме, но мне нужно было уделить большее внимание разуму и духу. ТМ легка, и требует всего 20 минут, дважды в день. Это великолепный способ предотвратить стресс, либо справиться с ним. Теперь это мой ритуал для ментального здоровья.”
“Я ощущаю, что не могу быть наилучшим образом матерью, доктором, телевизионным корреспондентом и со-ведущим, если я не нахожусь в своей самой лучшей форме. Я чувствую ответственность за мою семью, за моих пациентов, и за моих зрителей, подтверждая слова делами. Но, в то же время, оставаться в хорошей ментальной и физической форме – это единственная вещь, которую я действительно делаю только для себя самой.”
Трансцендентальная Медитация — это духовная техника, которая предполагает повторение мантры в течение 20 минут, два раза в день. ТМ является одной из наиболее изученных и научно обоснованных методик медитации. Она может помочь в борьбе со стрессом, тревогой, повышенным кровяным давлением и другими проблемами. Дженнифер Эштон утверждает, что ТМ помогает ей оставаться в хорошей форме, как физически, так и ментально, и позволяет ей эффективно совмещать работу и семейную жизнь.
Healthy Hollywood: Jennifer Ashton by Skinny Mom Team. December 7, 2014
Перевод: AnnPeroff
