Трансцендентальная МедитацияНесколько минут медитации в день могут помочь забыть о боли, утверждают ученые из Баптистского медицинского центра Вэйк Форест. Согласно Zee News, медитация оказывает положительное влияние на работу мозга.
Исследователи проанализировали данные МРТ-сканирования головного мозга добровольцев и пришли к выводу, что техники релаксации и дыхательные упражнения обладают обезболивающим эффектом. Участники исследования, практикующие медитацию, испытывали снижение интенсивности физической боли на 27% и эмоциональной – на 47%.
Считается, что четыре ежедневных сеанса медитации продолжительностью около 20 минут могут помочь людям, находящимся в больницах, избавиться от боли. Исследователи, правда, пока изучили только здоровых людей, но надеются, что медитация поможет и тем, кто страдает от хронической боли.
«Медитация — это важный инструмент для управления болевыми ощущениями», — говорят ученые из Баптистского медицинского центра Вэйк Форест.
Медитация может стать отличной альтернативой лекарственным препаратам при борьбе с болевыми ощущениями. Это касается не только легких форм боли, но и тяжелых, например, при раке или после операций. Кроме того, медитация положительно влияет на психологическое состояние человека, что также является важным фактором в борьбе с болезнями и стрессом.
