Трансцендентальная Медитация®официальный сайт · Россия
Редакция tm-maharishi.ruКак показал метаанализ исследований, проведенных Национальным институтом здоровья (США), практика йоги может помочь пациентам, страдающим от хронической боли, остановить деградацию серого вещества и уменьшить количество нервных связей. Кетрин Бушнел, один из научных директоров института, обобщила результаты исследований в разных регионах мира, посвященных эффектам практики йоги и медитации. Она отметила, что регулярно занимающиеся йогой люди обладают большим объемом серого вещества мозга по сравнению с контрольными группами обычных людей.
Известно, что хроническая боль может привести к деградации серого вещества и уменьшению количества нервных связей в мозге, что приводит к отрицательным структурным изменениям, снижению познавательных процессов и эмоциональным нарушениям. Регулярная практика йоги и медитации может остановить патологические дегенеративные изменения в мозге, помочь преодолеть депрессию и тревогу, восстановить умственные способности пациентов.
Некоторые исследования показали, что у практикующих йогу со стажем увеличивается объем нейронов в области островковой коры мозга, которая играет важную роль в толерантности к болевым ощущениям. Чем больше объем островковой коры, тем спокойнее люди выносят сильную боль. Поэтому занятия йогой могут способствовать увеличению этого участка мозга и повышать болевой порог пациентов.
В целом, практика йоги может повысить качество жизни людей с хронической болью и снизить дополнительную нагрузку на организм от обезболивающих препаратов. Тем не менее, требуются дополнительные исследования с привлечением экспериментальных и контрольных групп пациентов, чтобы доказать, что такого рода эффекты действительно будут иметь место не только у здоровых практиков йоги, но и больных людей.
“Effects of yoga on the structure and function of the human brain: a systematic review” // J Clin Neurol. — 2013. — Vol. 9, № 1. — P. 9–19.
Источник: N+1 | 18 мая 2015
Хотите понять, подойдёт ли вам ТМ?
Бесплатная консультация 15 минут: координатор центра обучения, ответит на вопросы и подберёт Учителя в вашем городе и формат — очно или онлайн.
Борис Чумичев
