Медитация помогает сохранить объем серого вещества в мозге

Ученые Калифорнийского университета обнаружили, что медитация помогает сохранить объем серого вещества в мозге, пишет “Frontiers in Psychology”.

Исследователи сканировали мозг 28 мужчин и 22 женщин в возрасте от 24 до 77 лет с помощью магнитно-резонансной томографии. Они обнаружили: среди тех, кто медитировал, объем серого вещества был больше.

Хотя исследователи обнаружили отрицательную корреляцию между серым веществом и возрастом в обеих группах людей, предполагающую потерю мозговой ткани с увеличением возраста, они также нашли, что большая часть серого вещества в головном мозге тех, кто медитировал, лучше сохраняется.

“Мы ожидали найти сравнительно небольшие и различные эффекты в некоторых регионах, которые ранее были связаны с медитацией. Вместо этого, мы наблюдали широко распространенный эффект медитации на регионы по всему мозгу”, – сообщили исследователи.

Исследователи предупреждают, что они не могут провести прямую, причинную связь между медитацией и сохранением серого вещества в головном мозге. Слишком многие другие факторы могут вступить в игру, в том числе образа жизни, личностные черты и генетические различия мозга.

Как известно, с увеличением продолжительности жизни повышается риск ухудшения умственных способностей – мозг теряет в объеме и массе. Медитация рассматривается в качестве одного из способов минимизировать эти риски.

Медитация памятования (mindfulness meditation), в частности, практикуется в лечении таких состояний, как дефицит внимания, потеря памяти, депрессия, а также проблем, связанных с кровяным давлением и слабой иммунной системой.

Медитация также помогает бороться с онкологическими заболеваниями. Женщины с раком молочной железы, медитирующие раз в день на протяжении восьми недель, показали здоровые теломеры – концевые участки хромосом, выполняющие защитную функцию ДНК.

Регулярные занятия медитацией также уменьшают симптомы посттравматических стрессовых нарушений. Было даже замечено, что медитация может включать и выключать функции некоторых генов, связанных со стрессом и иммунной системой. Современные технологии позволяют в мельчайших деталях рассмотреть физиологические изменения в мозге в результате воздействия психических упражнений.

Источник: Медитация тормозит потерю серого вещества – Корреспондент.net, 6 февраля 2015

В исследовании ученых Калифорнийского университета обнаружилось, что медитация помогает сохранить объем серого вещества в мозге. Ученые провели сканирование мозга у 50 человек, включая мужчин и женщин разного возраста. Те, кто занимался медитацией, имели больший объем серого вещества. Это объясняется тем, что медитация помогает минимизировать риски ухудшения умственных способностей, которые возникают со старением. Регулярные занятия медитацией могут помочь бороться с дефицитом внимания, потерей памяти, депрессией, проблемами, связанными с кровяным давлением и слабой иммунной системой, а также уменьшить симптомы посттравматических стрессовых нарушений. Современные технологии позволяют более детально рассмотреть физиологические изменения в мозге, которые происходят в результате воздействия психических упражнений.