Трансцендентальная МедитацияАвторы
Соня Гобеч и Фредерик Трэвис, Центр Мозга, Сознания и Познания, Университет Менеджмента Махариши, Фэйрфилд, Айова, США. Контактные данные: Dr. Sonja Gobec, 307 1/2 W Kirkwood Ave, Fairfield 52556, IA, USA. E-mail: [email protected]
Публикация
Effects of Maharishi Yoga Asanas on Mood States, Happiness, and Experiences during Meditation. Int J Yoga. 2018 Jan-Apr; 11(1): 66–71. doi: 10.4103/ijoy.IJOY_66_16. PMCID: PMC5769201. PMID: 29343933. Получено: октябрь, 2016; согласовано: февраль, 2017. Опубликовано в Международном Журнале Йоги, 2018. Предоставлено: Уолтерс Клювер, Medknow Publications. Опубликовано NCBI. Перевод на русский: AnnPeroff
Аннотация
Контекст/Предыстория:
Множеством исследований показаны позитивные эффекты Йога-Асан. Однако до сих пор не проводилось исследования Йога-Асан Махариши. В данном исследовании воспроизведены и дополнены раннее установленные улучшения профиля состояний настроения (POMS) по результатам 2-недельного курса Йога-Асан Махариши. Результаты 13 студентов колледжа, принимавших участие в 4-недельном курсе Йога-Асан Махариши, сравнивались с результатами других 13 студентов, проходивших другие курсы при университете.
Цели и задачи:
Главной задачей исследования было оценить влияние Йога-Асан Махариши на состояния настроения, уровень счастья, а также ощущения во время практики Трансцендентальной Медитации (ТМ).
Методы:
Все студенты прошли два физиологических теста и дополнительный опрос перед и после их 4-недельного курса: определение состояний настроения, анкетирование по глубине медитации и опрос по уровню счастья.
Результаты:
Повторное проведение многовариативного анализа изменений (MANOVA) показало, что 4-недельный курс Йога-Асан Махариши закончился значительным увеличением чувства счастья, на протяжении дня, и значительными улучшениями (1) чувства своего Я, (2) трансперсональных качеств и (3) трансперсонального Я, в течение их практики ТМ.
Вывод:
Данное исследование показывает, что Йога-Асаны Махариши влияют больше, чем только на тело и ум. Скорее, они воздействуют на более глубокие уровни субъективности практикующих, включая их трансперсональное Я.
Введение
Исследование, опубликованное в Международном Журнале Йоги, показало, что проведение 4-недельного курса йога-асан Махариши приводит к значительному увеличению чувства счастья в течение дня, а также к улучшению чувства своего Я и трансперсонального Я во время практики Трансцендентальной Медитации (ТМ). Данные результаты говорят о том, что йога-асаны Махариши оказывают воздействие на более глубокие уровни субъективности практикующих, включая их трансперсональное Я. [1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15]
Танзила Бикбаева
