Трансцендентальная Медитация и внешний вид: эффект омоложения (видео)

О пользе медитации для нервов и сна говорят часто, а вот эффект для внешности обсуждают реже — хотя механизм здесь вполне физиологичный. Сертифицированный учитель Трансцендентальной Медитации Татьяна Коренева объясняет, почему регулярная практика отражается на лице — и показывает это в своём видео.

«Когда мы медитируем, наш организм вырабатывает гормоны молодости — мелатонин, гормон роста и ДГЭА. Они способствуют омоложению и укреплению иммунитета. В результате мы можем выглядеть лучше и моложе», — говорит Татьяна Коренева.

Как это работает

Главный «состариватель» — хронический стресс: повышенный кортизол ухудшает сон, тонус кожи и общее состояние. Во время практики ТМ организм получает глубокий отдых, уровень стресс-гормонов снижается, сон нормализуется — и это первое, что становится заметно внешне: свежее лицо, спокойный взгляд, ровнее осанка. Никакой магии — просто отдохнувшая нервная система.

Разумеется, медитация — не косметическая процедура и не замена медицине: это практика для ума, у которой ухоженный внешний вид — приятный побочный эффект. Научные работы о влиянии ТМ на стресс и сон собраны в разделе «Исследования ТМ».

Об авторе видео

Татьяна Коренева — сертифицированный учитель Трансцендентальной Медитации, обучает в Москве. Записаться к ней или другому учителю можно через каталог учителей ТМ; как проходит курс и сколько он стоит — здесь.