Трансцендентальная МедитацияВопросы здоровья и долголетия всегда были в приоритете у человечества. И сегодня наука продолжает искать ответы на эти вопросы. Одной из самых популярных исследовательских тем стало изучение влияния медитации на здоровье человека. Тема медитации может показаться эзотерической и недоступной для обычных людей, но это не так. Многие доктора медицины, психологи и инженеры регулярно медитируют, и существует огромное количество методик, подходящих для любого человека. Важно отметить, что медитация имеет научное обоснование и доказанные благоприятные эффекты на здоровье.
Конференция под названием «Долголетие и тибетская медицина» в американской клинике Menla Center собрала монахов, ученых, исследователей и специалистов из разных университетов, таких как MIT, Йель, Гарвард, Колумбия, Дьюк и UCSF. Они обсуждали взаимосвязь между нервной системой, здоровьем и старением. Одним из выводов было то, что активация блуждающего нерва через медитацию и другие древние практики позволяет контролировать иммунные клетки и уменьшить воспаление, что предотвращает болезни и замедляет процессы старения.
Научившись «вводить» мозг в положительные состояния через глубокую релаксацию или медитацию, мы можем улучшить иммунную функцию, уменьшить воспаление, помочь организму восстановиться путем активации стволовых клеток, повысить вариабельность сердечного ритма, увеличить размеры мозга и повысить производительность. Все это улучшает качество и продолжительность жизни.
Таким образом, медитация – это доступное и эффективное средство поддержания здоровья и продления жизни. Медитировать можно в любом месте и в любое время, и это не требует особых навыков или знаний. В следующем посте автор поделится своим опытом и расскажет, как она и её муж медитируют и как это влияет на их жизнь.
Источники:
Танзила Бикбаева
