Трансцендентальная МедитацияЕсли вы ищете способ освободиться от стресса, улучшить свои результаты в спорте или просто улучшить свое физическое и психическое здоровье, Трансцендентальная Медитация (ТМ) может быть ответом на ваши вопросы.
“Любая медитация это хорошая медитация”, говорят эксперты. Тем не менее, ТМ — это конкретный вид медитации, который имеет тонну научных доказательств, подтверждающих ее эффективность.
Трансцендентальная Медитация подразумевает обучение с учителем и выполнение медитации, основанной на мантре, в течение 20 минут дважды в день. Вам нужно просто сидеть, закрыть глаза и повторять мантру (слово, которое не имеет смыслового значения и которое вы получите во время обучения) в вашей голове.
Многие известные люди, включая Мэтта Бомера, Нормана Ридуса, Хью Джекмана и Джо Манганьелло, практикуют ТМ и рекомендуют ее всем, кто хочет улучшить свою жизнь.
Как отметил Джо Манганьелло в интервью для журнала Men’s Fitness: “Я могу сказать, что это изменило меня в некоторых очень больших областях. Поэтому, да, я определенно рекомендую попробовать это. Я думаю, это удивительно”.
Если вы хотите узнать больше о Трансцендентальной Медитации, посетите этот сайт. Попробуйте эту практику и улучшите свою жизнь.
