TM — Трансцендентальная Медитация
Новое исследование подтверждает эффективность Трансцендентальной Медитации

Новое исследование подтверждает эффективность Трансцендентальной Медитации

«Учитывая большое разнообразие медитаций, которые практикуются сегодня, важно различать их, чтобы увидеть различные способы их воздействия на мозг», – сказала Мишель С. Махоун, доктор медицинских наук, Сан-Диего, Калифорния «Совершенно очевидно, что разные подходы к медитации будут использовать мозг по-разному».

Техника Трансцендентальной Медитации, практикуемая уже несколько десятилетий во всем мире, является одним из наиболее изученных и эффективных способов медитации. Она приводит к состоянию «бодрствующего покоя», уникального состояния сознания, в котором тело получает чрезвычайно глубокий отдых, а ум уменьшает свою активность и достигает состояния глубокого покоя, сохраняя при этом внутреннюю пробужденность. Этот процесс устраняет глубоко укоренившиеся стрессы и напряжение, способствует омоложению организма.

Недавнее исследование головного мозга и механизмов познания, проведенное Мишель С. Махоун совместно с группой американских ученых, подтвердило эффективность практики Трансцендентальной Медитации. Исследование показало, что во время практики ТМ ум внимателен, но при этом и ум и само тело находятся в состоянии глубокого покоя.

Паттерны функционального МРТ(ФМРТ) во время практики Трансцендентальной Медитации показали, что, как и в медитациях, требующих концентрации, наблюдается повышенная активность в областях префронтальной коры, связанных с вниманием. Однако, в отличие от других медитаций, во время Трансцендентальной Медитации также снизилась активность в областях, связанных с возбуждением, что указывает на глубокий отдых.

Ранние исследования показали, что практика Трансцендентальной Медитации снижает активность симпатической нервной системы, на что указывает снижение проводимости кожи и снижение лактата в плазме – двух физиологических маркеров симпатического функционирования – и замедление частоты дыхания.

«Снижение симпатической активации является результатом достижения состояния бодрствования в состоянии покоя во время практики Трансцендентальной Медитации», – сказал Фред Трэвис (Dr Fred Travis, Director of the Centre of Brain), соавтор исследования.

Состояние спокойного бодрствования, достигаемое во время ТМ, – это больше, чем просто концепция. «Паттерны кровотока дают физиологическую картину реальности спокойного бодрствования в уме и теле», – добавил д-р Трэвис.

Таким образом, практика Трансцендентальной Медитации является эффективным способом достижения глубокого покоя и уменьшения стресса, что в свою очередь способствует омоложению организма и повышению творческих способностей.

Фото аватара

Трансцендентальная Медитация

Обучение Трансцендентальной Медитации в России:

Список учителей Трансцендентальной Медитации

Свяжитесь с нами:

Трансцендентальная Медитация полный гайд

Бесплатная лекция Трансцендентальной Медитации в ZOOM