Трансцендентальная МедитацияЯ очень скептичный человек. Особенно скептически отношусь к разнообразным духовным практикам, эфемерным состояниям, тонким мыслям и влиянию на сознание. Я не верю во все это вот. Так я говорила год назад.
Елена Войнова рассказала мне о Трансцендентальной медитации (ТМ) и предложила научиться и попробовать, потому что у меня характерно высокий уровень тревоги, усиливающейся в условиях стресса. Я не сильно поверила, поэтому отправилась изучать научную литературу и исследования.
Трансцендентальная медитация – это практика, которая может помочь людям бороться со стрессом и тревогой. Как показывают исследования, эффективность этой практики для психологического и физического здоровья подтверждена многократно. Это не просто эффект плацебо, а реальный результат.
«Трансцендентальная медитация может привести к уменьшению тревоги, снижению уровня стресса, улучшению работы сердца и сосудов, а также к улучшению качества жизни в целом».
Это значит, что мой личный положительный опыт не случайность. Я убедилась в эффективности ТМ и с радостью советую эту практику своим пациентам.
Среди моих пациентов и друзей также есть скептики, которым я рекомендую прочитать доказательства эффективности ТМ, собранные в одном посте. Это хорошее начало для тех, кто хочет узнать больше об этой практике.
Если вы понимаете, что для вас Трансцендентальная медитация может быть актуальна, я готова поделиться своим опытом и помочь вам достать этот инструмент для себя. Нет, это не реклама, это просто мой личный опыт, который помог мне гораздо лучше противостоять стрессу в этом году – и чего я желаю и вам.
