Медитация может замедлить старение клеток, говорят исследователи

Хорошая новость для тех, кто регулярно медитирует. Исследователи сообщают, что, помимо снижения повышенного кровяного давления и риска сердечных заболеваний, техника Трансцендентальной Медитации и изменение стиля жизни могут замедлить также и старение клеток.

Новое исследование проверило, что происходит на уровне ДНК, продемонстрировав, что техника Трансцендентальной Медитации увеличивает экспрессию гена теломеразы, которая может вносить свой положительный вклад в укрепление сердечнососудистой системы и в замедление старения. В частности, было установлено, что активация двух генов, которые кодируют теломеразу – которая, в свою очередь, добавляет молекулы к концам хромосом или теломераз – защищает их от повреждения.

“Открытие, что экспрессия гена теломеразы повышается со снижением кровяного давления в группе пациентов с высоким риском, позволяет заключить, что это может быть механизм, с помощью которого уменьшение стресса способствует улучшению здоровья сердечнососудистой системы”, – говорит Роберт Шнайдер, Университет Менеджмента Махариши (МУМ), расположенный в Айове.

Предыдущие исследования по технике Трансцендентальной Медитации установили снижение показателей высокого кровяного давления, сердечных приступов, инсульта и преждевременных смертей. Для проведения этого испытания, были выбраны 48 мужчин и женщин с повышенным кровяным давлением, которые были набраны и проинструктированы в Медицинском Центре Гарвардского Университета.

Половина из них была обучена технике Трансцендентальной Медитации и получала базовый образовательный курс оздоровления. Другая половина сфокусировалась на достижении значительных изменений в образе жизни, таких, как снижение веса, уменьшение потребления соли, регулярные физические упражнения и умеренность в потреблении алкоголя.

Через 16 недель, обе группы продемонстрировали значительные улучшения в экспрессии гена теломеразы и снижении повышенного кровяного давления.

“Эти открытия очень обнадеживают в деле профилактической медицины. Она показывает, что и техника Трансцендентальной Медитации, и активное изменение образа жизни, могут вносить вклад в укрепление сердечного здоровья”, – говорит д-р Шнайдер, директор Института естественной медицины и профилактики при МУМе.

“Этот результат является ценной новой информацией, важной как для заболеваний сердечнососудистой системы, так и для молекулярных механизмов, задействованных в Трансцендентальной Медитации”, – отметил Джон Фаган, профессор молекулярной биологии, в статье, опубликованной в журнале “PLOS ONE”.

Техника Трансцендентальной Медитации становится все более распространенной и доступной. Ее преимущества, включая более низкий уровень стресса и более здоровый образ жизни, становятся все яснее. Новое исследование показывает, что медитация может иметь также и прямое воздействие на уровень ДНК и замедлить старение клеток. Этот результат является важным шагом в понимании механизмов, лежащих в основе эффектов медитации на здоровье и долголетие.