Лилия Салахова о курсе «Йога-Асаны Махариши»

Добрый день, уважаемые читатели! С 19 февраля 2023 года стартует онлайн-курс «Йога-Асаны Махариши». В честь этого мы провели интервью с преподавателем курса, Сертифицированным Учителем Трансцендентальной Медитации Махариши, Лилией Салаховой (обучение ТМ в России). Результат нашей беседы ниже в этой статье.

Что такое программа Асаны Махариши? В чем их ценность?

Лилия: курс «Йога-Асаны Махариши» я очень люблю. Многие удивляются, почему я преподаю именно Асаны. Для многих они очень простые. Я их люблю за то, что они очень-очень простые, но одновременно они бесконечно эффективные. Курс выстроен таким образом, что каждая асана, если ты ее регулярно используешь, дает очень много в жизни человека. Я убедилась в этом на личном опыте.

Йога-Асаны дают ощущения блаженства в теле, именно ощущения через тело. Просто 2 раза в день делаешь Асаны хотя бы по 15 минут и у тебя начинает расти ощущение того, насколько приятна и удивительна жизнь. Ничего не меняется, просто твое восприятие жизни становится приятным.

Конечно, сами по себе Йога-Асаны не только для этого практикуются. Они подготавливают нас к пранаяме и медитации, но полезны будут и для тех, кто еще не практикует медитацию (почему обучение ТМ платное?). Этот комплекс очень простой и призван убирать зажимы, блоки, стрессы на уровне тела. Вся наша жизнь от этого зависит и если у вас что-то не получается, например, в той же карьере, всегда есть объяснение этому. Если желание истинное, причина — это стресс, блок, который мешает этому проявиться.

При выполнении комплекса, через определенное время, когда уходит этот стресс, открываются эти возможности. Я сама на личном опыте в этом убедилась. Комплекс дает очень хорошие лидерские качества, дает развитие в жизни человека и укрепляет здоровье, укрепляет тело, пищеварительную систему и приносит очень хорошую качественную энергию. Также комплекс успокаивает ум, расслабляет нервную систему. Очень много ценности несмотря на простоту техники. Но и это еще не все! На онлайн или офлайн курсе мы очень глубоко исследуем, изучаем философию Йоги. Мы получаем интеллектуальное понимание опыта Йога Асан. А также во всей полноте дается вся польза каждой Асаны с точки зрения науки (физиологии), Аюрведы и Ведической Науки.

В чем отличие этого подхода от других подходов йоги?

Лилия: первое – это простота, здесь каждый человек почувствует, что он может это сделать. Почему комплекс такой простой – Махариши говорил, что любит все упрощать. На самом деле такой способностью обладали все мудрые люди, их, кстати, не зря называли великими упростителями. Махариши сделал этот комплекс таким простым и универсальным, каждый человек сможет его применить. Конечно, для тех людей, которые находятся в преклонном возрасте или для людей, которые не практикуют в своей повседневной жизни вообще физические упражнения, комплекс может показаться непростым. На онлайн курсе, мы даем ясное представление как начать легко и без усилий практиковать этот комплекс всем без исключения!

Это очень хороший подход, потому что, когда сегодня человек приходит в зал заниматься йогой впервые, а там очень сложные упражнения, он смотрит на них и на второй день уже может не прийти. Для него это покажется сложным. Здесь комплекс сделан простым прежде всего для того, чтобы человек чувствовал, что несмотря на то, что он новичок, он все сможет, ему это доступно и это не будет отпугивать. При этом комплекс очень эффективен.

И второе – это конечно идеальное действие с точки зрения мудрого человека – это всегда минимум затраченной энергии и максимум эффекта. У нас сегодня часто бывает так, что мы очень много делаем-делаем, но выходит маленький результат. Должно быть наоборот. Если действие правильное, оно имеет поддержку природы (удачу). Тогда оно всегда сопровождается тем, что очень мало энергии затрачивается и хороший эффект получается.

Йога-асаны – всегда правильное действие, не может быть иначе. Поэтому цель Йога Асан реализуется очень легко и без особых затрат энергии. Это работа с телом и одновременно с сознанием. Этот комплекс вообще не похож ни на один другой, он — самый балансирующий, самый успокаивающий и расслабляющий нервную систему. Выстроен он абсолютно особым образом, но понять это можно только на самом курсе.

Как Махариши разработал эти Асаны? Есть ли какая-то предыстория?

Лилия: Махариши разработал этот комплекс еще в 60-хх годах. Йога в переводе с санскрита означает «Единство». Что такое йога у древних мудрецов? Тут мы говорим о Махариши Патанджали, который разложил, систематизировал Йогу на отдельные элементы (спицы) одного колеса и каждый из этих элементов имеет своё значение. Во многом сейчас основные понятия Йоги трактуются неверно. Они подаются как ступени. Махариши всегда говорил, что это не ступени. Когда есть ступени, тогда получается так: что-то ниже, а что-то выше, это неравнозначные элементы. Поэтому он говорил, что это не ступени, а спицы одного колеса. Тогда все элементы становятся равнозначными, равноценными и одинаково важными.

На курсе мы даем это понимание. Эти Асаны – один из элементов йоги. Асаны, пранаяма, медитация с ее древним названием Дхъяна, Дхарана, Яма, Нияма, Самадхи, Пратьяхара — все это спицы одного колеса. Каждая из них была дана нам Махариши, потому что его задача была – привести человечество к состоянию Единства, то есть к состоянию Йоги. Невозможно это сделать без таких понятий, как Самадхи, Асана, Дхьяна (ТМ), Дхарана и т.д. Махариши сделал эти курсы для нас, чтобы мы могли безошибочно, очень глубоко это понять и пережить (статьи о Махариши).

Почему именно эти Асаны?

Лилия: в этом тоже есть очень глубокий смысл. Они очень простые и эффективные. Есть определённая последовательность асан, которую тоже нельзя нарушать, потому что они постепенно убирают стрессы на всех уровнях. Для того, чтобы нивелировать на всех уровнях физиологии блоки, зажимы, стрессы, как раз и нужны именно эти Асаны. Они прекрасно с этим справляются наряду с их универсальностью.

Со скольки лет можно практиковать Асаны Махариши?

Лилия: Йога Асаны можно практиковать с 12 лет.

А какова цель курса?

Лилия: хороший вопрос. Во время курса меняются ощущения в теле. Когда каналы начинают раскрываться, очищаться приходит состояние удовлетворенности, спокойствия и блаженство. Цель курса – ощущение блаженства через очищение нервной системы от стресса, баланс, сонастроенность системы «ум-тело».

Кому подойдет этот курс?

Лилия: курс подойдет всем, кроме детей. Есть, конечно, люди, которым некоторые Асаны, возможно, противопоказаны. Этот комплекс, если исключить эти йога-асаны, всё равно подойдёт для всех, он универсальный. Комплекс подойдет как начинающим, так и тем, кто уже практикует Йога Асаны. Махариши много лет провел в ашрамах Индии, он передал нам истинный подход к Йоге. Он в своей сути отличается от того, который существует сейчас в Йога центрах. Этот подход более эффективный и позволяет достичь цели Йоги быстро, легко и без усилий.

Обязательно ли иметь для участия хорошую физическую форму?

Лилия: нет, конечно, абсолютно не обязательно. Хорошая физическое форма — понятие всегда очень относительное. Для кого-то это садиться на шпагат или в позу лотоса, а для кого-то — просто нога поднимается и уже хорошо. Асаны подойдут для любого уровня. Если у вас, как вы считаете, очень плохо с физической подготовкой, тем более этот комплекс очень подойдет вам, потому что он очень простой.

Есть ли противопоказания для участия в курсе и практики асан?

Лилия: эти Асаны, ещё раз скажу, очень универсальные. Конечно, есть некоторые перевёрнутые позы, например, Сарванг Асана, «Берёзка», все знают ее. Очень эффективная поза, но не всем подойдёт. Если есть какие-то проблемы с кровяным давлением, с позвоночником и так далее, нужно выполнять либо с осторожностью, либо вообще избегать этой Асаны. Для таких людей будет очень хорошо проконсультироваться с лечащим врачом перед практикой комплекса (врачи о ТМ). Но даже если есть противопоказания к той или иной Асане, другие Асаны комплекса можно практиковать. Мы просто исключаем какую-то асану, а весь комплекс остается.

Обязательно ли для участия в курсе медитировать ТМ?

Лилия: нет, не обязательно. Этот комплекс подойдет абсолютно любому человеку, который даже никогда не практиковал ТМ, Асаны Йоги или практики развития сознания. Этот комплекс подойдет всем и в этом его универсальность.

Можно ли обойтись без Асан Махариши практикующим ТМ?

Лилия: это очень хороший вопрос. Комплекс Йога Асан Махариши не является обязательным для практикующих ТМ, но он очень рекомендован для них. Йога Асаны Махариши прекрасно подготавливают к практике Трансцендентальной Медитации (найти Сертифицированного Учителя ТМ).

Почему вы преподаете Асаны Махариши?

Лилия: вы знаете, я действительно очень люблю их. Я не знаю, почему многие из-за их легкости относятся к ним не так серьезно. Для меня это большой бриллиант. Может, потому что я практикую их действительно регулярно. Тогда понимаешь, насколько это ценное знание. Я на собственном опыте в этом убедилась. Если не практиковать их регулярно, такого опыта не будет. Регулярность очень важна! Для меня уникальность комплекса состоит в поразительной эффективности. Онлайн курс безгранично ценен! Он дает ясное представление о том, как достичь Высших состояний сознания очень просто и естественно.

Что дает практика Асан Махариши именно вам?

Лилия: блаженство, радость жизни, легкость в теле, легкость бытия (смеется). При этом она дает и очень хорошие лидерские качества, силу, здоровье, развивает уверенность в себе и укрепляет тело физически.

А есть ли у вас любимая Асана? Что она даёт вам?

Лилия: любимая Асана… все Асаны, наверное, любые. Но отдельно для себя выделяю Четан-асану (смеемся). Это самая балансирующая Асана, вы все ее знаете, она известна в йога-центрах как Шавасана и это неправильное название. На самом деле это Четан Асана, что в переводе с санскрита означает «поза сознания». Ее можно практиковать всем! Нет никаких противопоказаний! Лег на спину и лежи (смеется). И при этом ты ничего не делаешь, а эффект очень большой. Это самая балансирующая поза.

Мы рекомендуем делать ее всем практикам ТМ. Если не получается сделать весь комплекс Асан, Четан Асану сделать нужно обязательно, мы с нее всегда начинаем практику. Если вы прибежали с работы, у вас был очень активный день, если вы сразу садитесь в медитацию, то примерно только на 10-15 минуте практики придет успокоение и истинный процесс медитации. А если вы полежите перед этим в Четан-Асане 5-10 минут, вы садитесь в медитацию уже с совершенно другого уровня, с успокоенного, подготовленного уровня тела и ума.

Что подготовить для этого курса участникам?

Лилия: участникам нужно подготовить естественное пространство, чтобы было достаточно места, чтобы не было тесно. Коврик для йоги. Это не обязательно должен быть резиновые йоговский коврик. Это может быть просто одеяло, сложенное вдвое. Может быть шерстяное одеяло, лучше если не тонкое, а чуть потолще, может быть, покрывало. Предпочтительно, конечно, из натуральных тканей.

Есть Асаны в которых мы соприкасаемся лицом с ковриком и хорошо если поверхность будет чистой. Для этого нужно, кроме коврика, подготовить чистое полотенце или покрывало, которое мы постелем на коврик. Одежда должна быть свободной, не стеснять движений, комфортной. Предпочтительно одежда из натуральных тканей, хлопка, льна, вискозы. Мы всегда перед Асанами хорошо проветриваем помещение. Чистота помещения тоже имеет значение, поэтому стоит на это также обратить внимание.

И крайний вопрос нашей беседы: что вы пожелаете участникам курса?

Лилия: я пожелаю участникам курса вдохновения. Я хотела бы, конечно, чтобы они присутствовали на всех занятиях и обязательно выполняли домашнее задание, которые я буду задавать, то есть регулярно делали Асаны два раза в день. Это важно, потому что тогда курс действительно приносит опыт блаженства и баланса.

Что ещё хотела бы пожелать? Очень много приходят на курс людей, которые уже практиковали какие-то Асаны или техники развития сознания. Они приходят на этот курс и их ум наполнен теми знаниями, которые были получены ранее. Очень бы хотелось бы пожелать, чтобы все эти знания они отложили. Потому что здесь будут даваться знания именно от Махариши и во многом они могут отличаться. Если ученик не открывается этому истинному знанию и считает, что есть программы лучше и ценнее, то это знание не может войти. Хотела бы пожелать, чтобы все пришли пустые- открытые знанию.

Огромное спасибо вам за то, что нашли время на беседу, за вдохновляющее интервью, за то, что поделились опытами, знанием, это всегда очень ценно прикасаться к граням знания Махариши, такого ценного и бесконечного.

Пресс-служба
АНО «Ведические технологии»