Трансцендентальная МедитацияМедитация — это простой способ предотвратить ощущение одиночества и способствовать снижению воспалительных процессов в организме, вызванных беспокойными эмоциями, которые могут привести к серьезным заболеваниям. Ученые из Университета Калифорнии провели исследование, которое показало, что восьминедельная программа по снижению стресса помогла пожилым людям снизить чувство одиночества и уменьшить выраженность генов, связанных с развитием воспалительных процессов.
Предыдущие исследования уже связывали ощущение одиночества с повышенным риском сердечных заболеваний, депрессией, а также болезнью Альцгеймера и преждевременной смертью.
Положительные результаты исследования крови у участников программы также подтвердили снижение выраженности генов, связанных с развитием воспалительных процессов. Психологическое вмешательство, такое как медитация, может помочь людям выработать новое отношение к стрессовым ощущениям, тормозить процесс усугубления стрессового состояния и оберегать организм от развития воспалительных реакций. Таким образом, чувство одиночества перестает нарастать и затихает.
Но психологическое вмешательство вполне способно уберечь человека от стрессового воздействия и ощущения одиночества и тем самым воспрепятствовать развитию множества серьезных заболеваний.
Ранее проведенные исследования уже связывали ощущение одиночества с повышенным риском сердечных заболеваний, депрессии, болезни Альцгеймера и преждевременной смерти. Полученные результаты показали, что медитация может быть эффективным способом борьбы с этими рисками и необходимо провести дальнейшие исследования для более подробного изучения этой связи.
Источник: raut.ru
Борис Чумичев
