Трансцендентальная МедитацияМедитация — это древняя практика, которая позволяет сосредоточиться на своих мыслях, привести их в порядок и достичь внутреннего спокойствия. Сегодня медитация становится все более популярной в современном мире, где люди испытывают большое количество стресса и тревоги.
Медитация — это способ достижения внутреннего баланса, с которым не страшны никакие препятствия.
Медитация помогает улучшить концентрацию, повысить уровень счастья и уменьшить уровень стресса. Она может быть особенно полезна для людей, которые страдают от бессонницы, тревоги, депрессии или просто хотят улучшить свою психическую и физическую благополучность.
Если вы хотите попробовать медитацию, достаточно просто найти тихое место и удобную позу, закрыть глаза и сосредоточиться на своем дыхании. Медитация может занять всего несколько минут, но ее эффекты будут ощущаться в течение долгого времени.
Танзила Бикбаева
Людмила Бурченкова
Лилия Салахова
