Трансцендентальная МедитацияАктриса Джуди Грир в последнее время не только занимается писательской деятельностью, но и снимается в новой серии короткометражных фильмов проекта AOL “Кратко говоря” (In short). Кроме того, она дебютировала в качестве режиссера, сняв фильм о трансцендентальной медитации и ее влиянии на жизнь людей.
В интервью журналу Glamour Джуди рассказала, что медитация помогает ей бороться со стрессом и улучшает ее жизнь. Она провела исследование различных типов медитации и выбрала трансцендентальную медитацию, которая показалась ей самой лёгкой и не связанной с религией.
“Я хотела попробовать и научиться медитировать, и я провела исследование различных типов медитации. Трансцендентальная Медитация показалась мне самой лёгкой, и мне понравилось, что это не было религией, во всяком случае.”
Она также рассказала о своих лучших рецептах уменьшения стресса и улучшения самочувствия. В ее ежедневном расписании важное место занимает медитация 20 минут дважды в день и достаточное количество сна.
“Естественно, моя первая задача — вписать медитацию в распорядок дня. Это звучит, как слишком много — ‘20 минут дважды в день, как я вообще могу делать такое?!’ — но выделение этого времени на медитацию, в результате, создаёт ещё больше времени для тебя. Мой второй пункт — лучше высыпаться. Любая задача покажется непомерной, когда чувствуешь усталость.”
Интервью с Джуди Грир подчеркивает важность выбора правильных способов борьбы со стрессом и напоминает, что медитация может стать эффективным способом справиться с повседневными проблемами.
Источник: tm-maharishi.ru
Танзила Бикбаева
